孩子长个吃什么
(一)
早上吃碳水
红薯、燕麦、黑米、南瓜、
紫薯、玉米、杂粮粥、小米粥
(二)
中午吃蛋白质
鸡肉、鱼肉、牛肉、虾类、
贝壳肉、海鲜类、鸡蛋、豆类
(三)
晚上吃维生素
生菜、木耳、芹菜、海带、
蘑菇、菠菜、西兰花、西红柿
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早上吃碳水
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鸡肉、鱼肉、牛肉、虾类、
贝壳肉、海鲜类、鸡蛋、豆类
(三)
晚上吃维生素
生菜、木耳、芹菜、海带、
蘑菇、菠菜、西兰花、西红柿