孩子生长发育吃什么有营养长高，举个例子？

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推荐答案 2022-01-11

孩子长个子吃鸡蛋是有利于长高的，一般情况下，大多孩子都不会抗拒鸡蛋的，鸡蛋是很常见的食物，它属于一种高蛋白质食物，对于长个子的孩子来说是一种最好不过的选择了。孩子一天对鸡蛋的摄入量控制在一两个即可，也不能吃太多。
再者，菠菜也是一种不错的选择，菠菜富含铁和钙，长个子的孩子就需要给身体补充这两种物质，不过有些孩子比较挑食，可能不大爱吃菠菜，那么父母可以根据孩子的口味，调整一下菠菜的做法，让孩子接受菠菜。
牛奶也是长个子必不可少的一种食物，牛奶有利于孩子骨骼生长，孩子在早上和晚上睡觉前，都可以喝杯牛奶，不过有些孩子的身体可能无法接受牛奶，那么父母可以给孩子改成酸奶或奶酪，这两者也是不错的选择。

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第1个回答 2022-01-13

想要给孩子补充营养，促进长高，最需要补充的营养就是钙‎铁‎锌。因为这三种营养元素是可以促进孩子身体发育的，像钙元素可以促进孩子骨骼生长；锌元素可以改善孩子食欲，避免挑食；铁元素可以改善孩子气血不足的现象。所以家长可以多给孩子补充以上三种营养元素，平常可以试试给孩子喝自然唯他钙‎铁‎锌口‎服液，一瓶就能补充三种营养，很是方便。本回答被提问者采纳

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