第1个回答 2022-12-05
以下的几种食物都是有助于解压的。
香蕉可以促进大脑分泌内啡加有助于减轻心理压力。
牛奶含有钙，元素和镁元素有助于放松神经，舒缓压力。
鸡蛋富含胆碱有助于缓解压力，改善情绪。
全麦面包含有丰富的维生素b群可以维护神经系统的稳定，有助于缓解压力。
菠菜含有大量的镁元素有助于减轻压力，放松心情。
绿茶含有茶氨酸，有助于缓解舒缓神经，放松心情。
我感觉香蕉绿茶是减压效果最明显的。
香蕉真的是一个神奇的存在，不咋，只是有甜蜜的空岗最为惊艳的是吃过香蕉，后确实会给人带来轻松愉悦的感觉。
关于绿茶，我说就有发言权，每天都喝茉莉花茶也是绿茶中的一种泡茶的时候飘出的茉莉花香，只是闻一下就感觉很提神，喝下之后提神的效果直线上升，让人精神百倍一点都不夸张，没错，他们两个就是减压食物中的佼佼者。
此外呢，适量的运动也是有助于舒缓压力，让人身心愉悦，听一些舒缓的轻音乐也是可以的，但是我觉得生活压力大，要学会面对生活中的问题，然后想办法解决掉问题，这才是最重要的，最后调整一下自己的状态，工作顺利，生活幸福。