1、睡美容觉
熬夜对皮肤的伤害很大,涂再多的护肤品都弥补不了。因此,一定要在每天晚上十一点之前睡觉。每天晚上十一点至凌晨三点是内部肝脏排毒的时间,在这个时间段必须入睡,才能保证排毒工作的正常运行。25岁之后,皮肤开始进行衰老状态,这个时候更加不能熬夜了。
2、多喝水
想要皮肤白皙嫩滑,那么日常生活中一定要记得多喝水,水作为我们身体中不可缺少的一部分,对保养美白肌肤是非常的重要的,多喝水可以起到排毒养颜的作用,想要皮肤好一定要记得多喝水。
3、补充胶原蛋白
不过随着年龄的增长身体中的胶原蛋白就会流失的比较快。所以一般成年人的肤质都会没有如初那种光滑白嫩的感觉,那么这时候就要适量的补充胶原蛋白了,只要体内的胶原蛋白充足,皮肤才会变得白嫩光滑。
扩展资料:
帮助保养皮肤的食物:
1、黑巧克力
吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量,黄酮醇对皮肤具有保护作用,让皮肤更年轻。
2、红薯
红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C,这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生,让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂,可对抗体内自由基损伤,预防皮肤癌的发生。
3、西红柿
西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。