亲，就我自身的情况来给你说下吧！我以前也有白头发，而且有点多哦！现在几乎没有了。我觉得主要还是从饮食方面和生活方面着手吧！我以前是在电子厂上班的，每天早晨几乎没吃过早餐，偶尔吃点饼干或是面包之类的，喝点水就去上班，经常性的加班，说实话，那时休息时间确实挺少的。就现在而言，我觉得比以前好多了，白天一日三餐很正常，偶尔也会上夜班，每天早晨都会喝点粥，偶尔会放点红枣、枸杞之类的，补气血。头发发白，主要还是和肾脏有很大的关系，肾藏精，其华在发，毛发的营养，虽然来源于血，，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓之间形成了一条通道，所以，当肾中精气旺盛，身体随督脉的精气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。所以建议你平常多吃点补肾脏、补气血的食物，黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、桂圆、枸杞、、、、这些对身体都是很有好处的，可以取其中几样每天熬点粥喝，晚上喝也不错哦！长期坚持肯定会有很明显的效果的，还有就是情绪上要保持平和，不要给自己太大的压力，能不熬夜就不熬夜，希望这些会对你有一定的帮助，谢谢！！！
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