减肥期暴食多吃1100卡路里该怎么补救？

Question

我是一名高中生，身高172体重113，因为今天下午学习之后好饿，而且减肥将近一个月，每天都在做运动（运动差不多消耗450大卡左右）只减去5.6斤，而且体重三天都没有变化。就控制不住自己吃了两根油条三个沙琪玛一个大苹果一个蛋黄酥八坨荸荠，总共有1100大卡。因为还是学生不敢尝试断食，但是现在因为暴食心情更不好，不知道该怎么补救，求助各位大佬，谢谢！！

Answer 1

减肥期间暴饮暴食的话，那么就只能通过运动来减，然后呢进行循序渐进的，而不是一次性的，就可以给你补救过来的

Answer 2

想补救的方法就是在当天多运动，能把食量消耗到多少是多少。

Answer 3

这个是没有办法补救的，吃进去的东西是吐不出来的，但是可以去运动把它消耗掉。