如何快速突破减肥平台期？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-04-11

保持运动：保证每周2~3次肌肉训练，平台期的运动不宜过两量，应以中等强度的有氧运动为基础，结合针对肥胖部位的局部运动及针对肌肉锻炼的力量训练频率因人而定。合理饮食+适量运动，助你早日度过平台期。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/MBaMcStScMccVKMVVaa.html

第1个回答 2019-05-14

如何突破减肥平台期

第2个回答 2019-04-11

尽量控制饮食，多运动，每天作息规律，不要吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，做运动的时候先做无氧运动，再做有氧运动，这样的效果会更好。

第3个回答 2019-04-11

那就努力的使自己少吃那种多油多脂的食物，多吃水果，多吃蔬菜，这样就可以快速的突破减肥平台期了，只要突破了这个时期，那么你就会减肥成功。

第4个回答 2019-05-17

如何突破减肥平台期？

1 2 3 4 下一页

相似回答

拯救减肥不掉称,5招快速突破平台期!答：拯救减肥不掉称,5招快速突破平台期! 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?崔老师爱养生 2023-03-27 · 超过21用户采纳过TA的回答知道答主回答量:407 采纳率:100% 帮助的人:8719 我也去答题访问个人页关注展开全部已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...

如何快速突破减肥平台期?答：1、让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。2、加大运动量 在平台期，摄入和消耗达到一个新的平衡，可以在保持摄入不变的前提下，增大消耗。增大运...

减肥到了平台期要怎么快速突破?答：1、让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。2、加大运动量 在平台期，摄入和消耗达到一个新的平衡，可以在保持摄入不变的前提下，增大消耗。增大运...

怎么快速突破减肥平台期?答：突破减肥的平台期可以加大运动量，饮食丰富，合理进行休息安排，具体如下：1、让饮食丰富起来在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。2、加大运动量在平台期，摄入...

减肥平台期不掉称?6招快速突破平台期!答：减肥平台期不掉称?6招快速突破平台期! 我来答首页用户认证用户视频作者帮帮团认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城法律手机答题我的减肥平台期不掉称?6招快速突破平台期! 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?

怎么快速度过减肥的平台期答：快速度过减肥的平台期之改变饮食到了减肥平台期，最先要改变的就是饮食，但并不是让你一味的减少饮食量，而是控制每天所摄取的卡路里在1200大卡以内，不要多也不要少于这个值，否则不能保证身体的基础代谢和内循环。可以改变包含架构，在蔬菜和水果中替换，如果平时的淀粉类食物较多，可改成高蛋白的...

如何突破减肥的平台期?答：突破减肥的平台期可以加大运动量，饮食丰富，合理进行休息安排，具体如下：1、让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。2、加大运动量在平台期，摄入...

减肥平台期怎样突破?答：突破减肥的平台期可以加大运动量，饮食丰富，合理进行休息安排，具体如下：1、让饮食丰富起来 在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。2、加大运动量在平台期，摄入...

大家正在搜

如何快速打破减肥平台期如何有效快速突破平台期减肥如何突破平台期突破减肥平台期的妙招节食减肥平台期怎么突破快速度过减肥平台期减肥平台期突破的征兆快速突破断食平台期怎么快速突破平台期

当减肥进入平台期的时候，应该如何尽快突破？

如何快速突破平台期？

减肥平台期怎样突破？

有没有快速突破减肥平台期的方法？

减肥平台期怎么能快速突破？

如何才能快速突破减肥平台期呢？

如何突破减肥的平台期？

怎么才能快速突破减肥平台期呢？