午睡什么时候睡、睡多久最好？

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第1个回答 2020-03-02

最好1点到1点半睡午觉，睡40分钟到一个小时合适，睡多会头昏，下午没精神

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午睡最佳时间 午睡多久最好答：中午睡上1－2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b151f8198618367a19d5743e22738bd4b21ce5f1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb...

午睡多久最科学,午睡多长时间最合适?答：1、睡40分钟合适1、午睡最佳时间午睡的最佳时间应该是午餐后20-30分钟。午餐后，胃内充满了尚未消化的食物，如果此时立即午睡，容易使人产生饱胀感。应该在吃过午餐后，稍微活动下，如进行散步等，然后再午唾，这样才有利身体健康。2、午睡多长时间午睡时间不宜太长，最好控制在40分钟以内。通常情况下...

午睡最佳时间几点开始?午睡最佳时间多久?什么人不适合午睡呢?答：正常的午休时间应该是半小时到一小时。正确的睡眠方式午睡时间要保持在饭后30分钟以后。这时，食物和消化可以为午睡时间提供能量。此时胃的工作量也减少了，在睡眠时不会造成任何不良影响，但会暂时降低消化效率。此时睡觉不会对消化系统造成不良影响，也不会影响午睡质量。午睡时间多长？午睡的作用是缓解...

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午休的时间多久最好?答：最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再先休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。2、午睡要有正确睡姿，放松全身伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样补单不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病!正确睡姿...

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午休时间最好是多长时间?午休睡多久最合适?答：最佳的午休时间是午饭后息30左右再开始午睡。因为午饭后胃里填满了食物，并开始蠕动，各种消化腺也都进入了运动状态，如果一吃完就去午睡，不仅会影响消化，而且容易感到爆胀不舒服，不利于休息。(4)午饭前休息更好把午休改为午饭前睡30分钟更好，这样小睡30分钟的保健作用超过饭后休息2个小时的效果。因...

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