海苔和红薯可以一起吃吗

Question

如题所述

Answer 1

海苔和红薯可以一起吃吗？

这两种食材从营养成分上面没有冲突，可以一起同食。但是红薯饱腹感强，糖分大，空腹吃也容易胃酸多导致腹泻。海苔性寒也不太适合脾胃虚寒和腹胀的朋友吃。结合个体的身体情况，吃海苔和红薯的时候把控好摄入量，就没有问题的。

因为海苔中有一些天然的钙质，而柿子中则含有一些鞣酸，它遇到钙质以后会产生不良反应，会让钙质凝结，让人体难以吸收，时间久了这些凝结的钙质还容易形成结石，因此海苔和柿子两者不宜一起食用。一起吃会直接造成钙质的凝固，而且还会出现消化不良等情况的发生，对于钙质的吸收有很大的影响。

红薯不能和什么一起吃？

酒类

红薯中含有一种气化酶，所以食用过多就很容易出现腹部胀气、反酸、打嗝的情况，而喝酒会刺激我们的肠胃，从而会让不适感加重，所以吃红薯的时候不宜喝酒。

柿子

红薯中含有大量的糖分，食用后会促进胃酸的分泌。而柿子中含有大量的鞣酸与果胶成分，与红薯同时食用的话会使胃酸与这两者发生反应，从而形成硬块，导致不适感。

吃红薯的注意事项有哪些

忌过量食用

红薯虽然好吃，但一定要控制食用量，如果吃过多的话会导致胃肠内产生大量的气体，从而引起腹胀等不适症状。

尽量熟吃

红薯中含有大量的淀粉，生吃的话很难被我们的身体所消化吸收，所以吃红薯的时候尽量选择熟吃。

不食用有黑斑的红薯

我们吃红薯的时候要选择较新鲜的红薯，一旦有黑斑就要立马丢掉，因为其可以含有黑斑病毒，食用后容易出现中毒的现象。

一天吃多少红薯为宜

150-200g。

红薯中含有丰富的营养成分，除了常见的维生素，矿物质元素，蛋白质外，红薯中还含有黄酮类化合物和黏液蛋白等成分，适量食用可以起到抗衰老，保护心血管壁，提高免疫力等作用。建议每天吃150-200g左右即可，不可过量食用。