腰果实为一种外形还有肾脏相类似之坚果。腰果不仅仅味道香脆好吃，而且营养平衡更是丰富。那么腰果的功效与作用究竟有哪些？腰果的禁忌有什么？一同跟着小编来探讨吧。
一、腰果的功效与作用
1、腰果的作用
1.1、降低血压
腰果当中含有许多微量元素，是可以起到降低血压的作用，高血压患者平时是可以多吃一些腰果。
1.2、利尿降温
腰果这是食物对人体非常有好处，平时多吃腰果是可以起到利尿降温的作用。
1.3、缓解便秘
腰果当中含有一定量的油脂，所以是可以起到缓解便秘的作用，如果人们感觉到排便不通畅是可以多吃些腰果。
1.4、增强抵抗力
腰果当中含有非常丰富的蛋白质，人们平时多吃腰果是可以起到增强自身抵抗力之作用。
2、腰果的功效
2.1、软化血管、降低血压
腰果因含有不饱和脂肪酸和许多微量元素，具有软化血管、降低血压之疗愈功效，长时间食用腰果，可以起到补脑养血、降血压之功用，在一定程度上能够保护血管，缓解心血管等疾病，尤益于老年人身体健康。
2.2、补充体力，增强抵抗力
腰果中含有较多的维生素B1，能够达到补充体力、消除疲劳之效用，特别适合容易疲倦的人食用，能够起到强身健体、增强自身抵抗力之功用。
2.3、缓解癌症病情
腰果中含有丰富的蛋白酶抑制剂，可以有效抵制病患人士身体里面癌细胞扩散，因此常常食用腰果在一定程度上可抑制病情加重。
2.4、保护视力、美容养颜
腰果中富含抗氧化剂维生素A，能够起到调理表皮以及角质层新陈代谢、滋润皮肤、淡化斑点、保护视力之功用，因此女性朋友常常食用腰果，能起到美容养颜、使得皮肤更光滑、明眸善睐等等效用。
二、腰果的禁忌
1、如果肝脏功能下降或者不良的人是不适宜吃腰果的。对于一些肠炎、腹泻病患人士也不适合食用腰果，由于腰果油脂丰富导致加重肠炎以及腹泻之因。
2、腰果的脂肪含量较高，虽所包含的脂肪酸实为良性脂肪酸一种,不容易导致发胖,但假若摄入过多，还是会导致人发胖的因此肥胖人士以及想减肥人士是不适合多吃的。
3、腰果含有多种过敏原，因此对于过敏体质人士吃了可能会造成一定的过敏反应。所以，食用食物经常过敏人士对腰果还是少吃为好。
4、还要注意一点，假若发现腰果已然呈现“哈喇”味，千万不要再食用，说明里面的油脂已经变质，吃了不仅不利于健康，还会导致一些中毒等重疾出现。
以上就是有关腰果的分享啦。腰果的作用和功效，还有食用腰果的禁忌，各位小伙伴们都清楚了吗？