经常容易上火应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

所谓上火，用中医解释就是人体阴阳失衡后出现症状，现在人们生活的环境质量差，而且压力过大，很容易导致上火，那么经常上火怎么办?就成了很多人心中会产生的问题。上火可以通过不同的方法治疗，找到适合自己的方式，火才能下去，身体会健康起来。
食疗解决上火问题：
百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。
荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。
预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉等，以免“火上浇油”。
人们越来越关注身体健康，尤其上火问题更是成为了重中之重，现在治疗它的方法有很多，因此需要我们在生活中多总结一些小经验，这样在产生上火症状时，可以及时应对，如果严重的话，就要到医院就诊了。

Answer 2

注音饮食和休息，不要吃太上火的食物，避免熬夜，或者吃点降火的食物。

Answer 3

经常上火多与肝火上升、经常熬夜、饮食不当等原因造成。您可以增加休息时间，避免熬夜，每日温开水饮用量最少在两千毫升。您还可以喝些清热去火的茶，例如菊花茶、金银花茶等。

Answer 4

平时少熬夜，睡眠要充足；
三餐要规律，不要吃辛辣刺激的，多吃水果蔬菜；
平时多锻炼，把身子调整过来就好了。本回答被网友采纳

Answer 5

经常容易上火，那你就少吃一些上火的食物。在平时生活中泡一些菊花茶。或者金银花茶这些都是降火的。