左旋肉碱对睡眠的影响有什么？

Question

如题所述

Answer 1

因为左旋肉碱中含有大量的多酚类物质。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠，在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量。任何的保健品，她也是有一定副作用的，所以说大量服用可能会导致失眠。

Answer 2

左旋肉碱是10多年或者7-8年前炒作非常火的一种减肥产品，在一些研究实验中，确实观察到可以降低脂肪的比例，促进脂肪的代谢，但是从效果上来说还是不明显，还具有不少副作用，长期吃左旋肉碱的副作用也就越来越明显了。它主要是一种兴奋作用，对心脏功能不太好，睡眠质量差的人，吃了之后可能心率会偏快，会影响睡眠。吃了左旋肉碱之后，还有一些其他症状比如头晕、头痛、血压会升高、心脏过速，另外有些人还会出现心律不齐，心慌比较严重一点的症状，非常严重的话会有心绞痛，呼吸急促，甚至有生命危险，虽然现在没什么报道，但是现在已经不太推荐在减肥上用大量左旋肉碱。

Answer 3

健身大大神告诉你什么是左旋肉碱，作用是什么？

Answer 4

左旋肉碱主要适合减肥，主要适用的人群是特殊肥胖的人士，如果不是特别肥胖的人，则不建议吃左旋肉碱，左旋肉碱可以引起一定的腹泻，经常服用左旋肉碱的人会出现严重的腹泻，导致胃肠功能的紊乱。有一些服用左旋肉碱的肥胖人士，会觉得服用左旋肉碱后对睡眠的质量有一定的影响，服用左旋肉碱后会引起饭量的减少，因为左旋肉碱中含有一定的营养添加剂，这些营养添加剂服用后会减少体内对食物的摄入，所以服用左旋肉碱会适当的减少食物的摄入，导致体内营养的缺乏，从而导致身体各项机能的能力都会下降，左旋肉碱的减肥效果比较好，但大多数人吃了之后会有一定的肌无力症状，也是因人而异的，所以服用左旋肉碱需要慎重，一定要在专业医师的指导下服用。

Answer 5

睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
左旋减肥注意事项

左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4g/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。