孕期正确和错误的坐姿都有哪些？为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：孕妇坐姿对宝宝有什么好处？准妈妈在孕期需要注意的事情有很多，甚至站、睡、坐的姿势都有一定的压力。那么，孕期正确和错误的坐姿都有哪些？为什么呢？

一、正确坐姿

孕妇平时坐着要挺直腰板，把肩膀往后压。尽量用臀部接触椅背。坐着的时候可以在背后放一个护腰，这样可以让你感觉更舒服。如果不习惯使用腰垫，如果有他的东西适合支撑背部，也可以坐在整把椅子上往后靠。保持身体挺直，几秒钟后放松。当你坐着的时候，试着让你的臀部两侧均匀受力。你不能同时跷二郎腿。你应该把脚平放在地上。还需要注意的是，同样的坐姿不宜高于半小时。工作时可以调整椅子和椅子的高度，离桌子近一点。肘部可以放在桌子或椅子上，放松肩膀。当你站起来时，慢慢伸直你的腿，做一些轻微的伸展运动。孕妇的这些坐姿可以将背部压力降到最低。

二、错误坐姿

其实，跷二郎腿的习惯很多人都有，但对孕妈，来说这是个禁忌，因为这种坐姿对孕妈和胎儿都非常有害。长时间跷二郎腿不仅会使孕妈胸椎和腰椎承受更大的压力，还会加重背痛和静脉曲张的症状。对于胎儿来说，最大的影响就是胎位不正，因为孕妈在跷二郎腿的时候，很容易压迫到胎儿的活动空间。时间长了，如果胎儿不能正常活动，就会改变他的姿势。要知道后果，孕妈自然很难生育，所以孕妈一定要注意。怀孕后，有些孕妈喜欢呆在沙发上看电视或玩手机，虽然她可能很舒服，但孕妈应该知道她肚子里的胎儿还需要移动。如果经常窝在沙发或床上，不能给胎儿足够的活动空间，自然会导致胎位异常，所以孕妈要多注意这方面。

孕妇不应该盘腿坐着。最好不要长时间盘腿坐着，因为盘腿坐着可能会导致累退血液循环不良。长时间坐着会出现双脚麻木的症状，双腿可能会一起变粗。

Answer 2

正确的坐姿就是选择一个端坐的姿势，或者是一个比较平稳的姿势，但是错误的姿势就是选择翘二郎腿或者是选择一侧坐姿，因为这样就会伤害到身体，也会导致血液不循环。

Answer 3

孕期正确的坐姿，将双腿自然的下垂，背部倾斜向后靠，让腹部自然隆起；错误的坐姿有，翘二郎腿，弯腰驼背的坐着；因为正确的坐姿，不会影响胎儿的健康发育，错误的坐姿，可能会导致胎儿发育不良。

Answer 4

错误的坐姿，包括腰背不直，经常驼背，又或者是经常侧躺低头，坐座位的时候只坐了边，正确的坐姿应该挺胸抬头把双腿放下。