你好
咖喱鸡肉是一道美食,主要材料有土豆、鸡肉、咖喱、洋葱等。
食材
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主料:土豆4个、鸡肉(根据个人口味调整 [1] )、洋葱200g。
成品(5张)
配料:油适量、盐适量、咖喱50g、胡萝卜200g。
准备时间:10分钟内。
制作时间:10-20分钟。
特色营养:做法简单,营养丰富。
制作方法
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做法一
1、准备好一根胡萝卜、一个洋葱、一小块鸡胸肉,还有咖喱;
2、把所有的食材清洗干净,切成小丁,可以更好的入味和节省炖制的时间;
3、把鸡胸肉用少许料酒、生抽和生粉腌制起来;
4、等到油7成热的时候,放入洋葱煸炒出味。 [1]
5、洋葱爆香后加入胡萝卜丁不停的翻炒,炒至胡萝卜表面稍微有点变软,然后放入足量的水;
6、放入准备好的咖喱块,等到滚开后换成小火慢慢熬制;
7、熬到汤汁快收干了,胡萝卜变软时,放入事先腌好的鸡丁,快速的翻炒一会,根据自己的口味加入盐和鸡精;
8、香喷喷的咖喱鸡肉出锅。
做法二
材料:鸡腿2只,土豆一大棵,元葱(洋葱)一个,蒜米适量,牛奶1L,肉骨汤1L,黄油40g,白糖20g,咖喱粉20g,盐适量 鸡腿,蔬菜切块备用。
1、热锅融化黄油,加入蒜米、咖喱粉,转小火爆香;
2、加入鸡腿肉、白糖,翻炒2分钟;
3、下入元葱,继续翻炒2分钟;
4、加入土豆翻炒均匀,所有材料移至大锅,倒入肉骨汤和一大盒牛奶,以没过全部食材为止[1]
5、加盐调味,大火烧沸;加盐调味,大火烧沸;
6、转文火,继续熬30分钟,直到汤汁变浓稠,鸡肉和土豆都酥烂,完成。
食物营养成分
食物名称 咖喱鸡肉
含量参考 约每100克食物中的含量
能量 187 千卡