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注意力不好怎么办呢?
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推荐答案 2020-12-06
注意力不好怎么办
1、专心的做一件事情,在做事情的时候,要有足够的专心,注意力不够集中,那么我们在做事情的时候就不要安排两件以上的事情,就只做一件事情,专专心心的把这件事情做完,再去想其它的事情,这样长久以来,可以锻炼我们的注意力额。
2、在生活中可以自己锻炼一下注意力,例如看到车牌号码我们可以迅速地记住,集中自己的注意力,看自己过几秒种是否还能记住,还有就是记手机号码也是可以的,这些都是可以锻炼我们注意力的简单实用的方法。
3、养成习惯,很多人注意力不集中,是因为在做一件事情的时候想着另外一件事情,那么这件事情就很难完成,所以我们在生活中做一些事情的时候,一定要养成习惯,这样开始可能比较痛苦,但是之后在办事情的时候就会方便很多。
4、控制好自己的思维,我们在办事情的时候,需要控制好自己的思维,一心一意的只做一件事情,并且将注意力集中,不要乱想,或者去想一下无关紧要的事情,这样虽然在做事情的时候还是会有杂念,但是总的来说还是有提高。
5、学会合理的利用,注意力需要集中,但不是时时刻刻都需要集中,否则精神就会高度紧张,我们需要的是在需要集中的时候集中,在休息放松的时候,不用过度集中。
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其他回答
第1个回答 2020-12-06
孩子注意力很差怎么办? 现在有很多的人是分不清楚什么是专注力什么是注意力, 很多时候是把专注力跟注意力混为一谈, 注意力是什么,注意力是认真听别人讲话的一种能力, 怎么训练这种能力
您的浏览器不支持HTML5视频
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第2个回答 2020-12-06
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2020-12-07
我自己总结了一下,提高我们的注意力做到三个注重。
首先要注重吃。科学研究发现,多吃鸡蛋、鸡肉、鱼和坚果类食物,有提高注意力和记忆力作用。不要吃垃圾食品,对大脑有损害,不利于注意力提高的。注意不要吃大鱼大肉,多吃蔬菜,经常走路、慢跑、俯卧撑等。其次要注重练。有意注意的练习方法是很多的,有意注意是人所特有的一种心理现象。它是有目的、需要一定意志努力的注意。平时可以练习射箭、观察鸟类飞行、打乒乓球和练习精英特全脑训练之专注力舒尔特表训练等。舒尔特表是一张方纸上画25个方格,把1~25的数字打乱顺序写在方格中,这就是舒尔特表。用计时的方法,让参与者按数字顺序用手指出25个数字。印制不同的10张发给参与者进行训练,一张一张训练,能在25秒内完成为及格,训练时间由参与者自定,利用业余时间灵活掌握,坚持这种训练,既可以培自身的有意注意,又可以发展视觉定向搜索的速度。再次要注重养。注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系,特别是不能有心脑血管病,这样会导致血液不能涌向大脑供给大脑营养。平时应当加强锻炼身体,有个健康的大脑,大脑的健康是集中注意力专心致志做事的首要。
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