经常熬夜上网的人容易猝死，我们应当怎样安排我们的时间？
如今社会的生活节奏非常快每个人每天都很忙感觉没有时间停下来晚上他们还需要花很多时间处理自己的私事或工作事宜，难免会熬夜。或者说现在科技发展很快。很多人在忙碌了一天后，更喜欢在晚上玩手机或者浏览一些新闻，这会让他们睡得很晚。熬夜导致猝死的例子很多。现代人应该如何保证自己的健康？我们今天一起去看看吧。定期体检如今，很多人都处于亚健康状态，身体也不是真正的健康。现在很多人说这种熬夜的现象很难改变。一方面是自己身体的习惯，另一方面工作需要这样熬夜。
多运动现在很多人很少运动每个人都喜欢筑巢而不是做一些运动要有时间休息，大家更喜欢躺在床上，刷刷手机，看看电影，放松放松。其他的事情都不是很过瘾，更别说锻炼了。其实运动是很好的，可以缓解我们的压力，放松我们的身体，增加我们的体质，让我们的身体更强壮。其实这样对自己的身体会更好很多工作狂就是想把时间掰成两半，所以自然不会放弃晚上的时间，但是健康也很重要。我们也需要更加注意我们的健康。对于很多职场工作者来说，保证身体健康的最好方法就是多做体检。预防比治疗更重要。早点检查身体，就能早点发现身体的一些问题，早发现就能早治疗。
睡眠不足时间长体内阴阳就会失去平衡阳气高涨容易出现眼干牙痛易怒口腔炎便秘甚至青春痘出现前等各种“热气”症状。但是，熬夜后上火是因为阴耗引起的，所以这个时候应该多喝滋阴清热的茶饮而不是清热解毒的凉茶来救火。 加入少许薄荷糖、5、6粒枸杞、200毫升热水后服用，冰糖即可稍微调味。睡眠辅助煮一点百合枣仁粥熬夜后最需要的是睡眠，但频繁熬夜会打乱生物钟，想睡觉也睡不着。 在中医中，酸枣仁具有镇静、捐汗生津、镇静、助眠的功效，百合可以镇定、扑灭虚火。 事先做好百合酸枣仁粥的话，下班后可以喝一点，对安眠非常有帮助。百合枣仁粥味道鲜美、方便、无副作用。 枣子最好是30克，新鲜百合15克，粳米100克。 首先将百合用水浸泡2~4小时，取出洗净后，将酸枣仁煎后用水除渣，加入百合和粳米煮后食用。
