有时明明很困了，但就是睡不着，真的让人很懊恼，怎么办？

我晚上工作，到早上该睡的时候怎么也睡不着，就睡着了，中间也会醒很多次，烦人的很，马上就体力不支了！！

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推荐答案 2014-10-25

既然是这样！！你只有减少你玩的时间！！有事没事听听轻音乐！！那样有助于你的睡眠！！知道不？少吃点咸的东西！！那样会血稠！！对身体更不好！！多吃水果！！锻炼中午睡觉1个小时！！以前的事情忘记就忘记了！！不值得在去想！！自己嘛！只要开心什么都不是事！如果是在还是睡不着去医院好了！！

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很困,很累,但又睡不着,白天上班没精神,我该怎么办答：躺床上睡觉时，平躺着放松身体，精神也放松，这时要注意呼吸的节奏。吸气不能太深，也不能太浅。呼气也不能太重，也不能太轻。怎样能使人的呼吸更和谐和轻松，更如太极一样绵绵不绝，就怎样呼吸。保持十分钟左右你就会处于睡眠的状态。这个方法不管对于有无失眠的人都能提高睡眠。

为什么人会有困但是睡不着的时候?答：如果困的很严重了以后，也会达到一个平台期，短期内你想睡也睡不着。所以为了我们自己的身体，最好不要把自己搞的这么疲惫以后再休息，。还有另外一个原因，是因为我们的头脑里面太活跃了，也就是我们想的事情太多了，该睡觉的时候我们的大脑还没有停止运转，还在不停的考虑事情，让我们的大脑皮层始终...

有时明明很困了,但就是睡不着,真的让人很懊恼,怎么办?答：既然是这样！！你只有减少你玩的时间！！有事没事听听轻音乐！！那样有助于你的睡眠！！知道不？少吃点咸的东西！！那样会血稠！！对身体更不好！！多吃水果！！锻炼中午睡觉1个小时！！以前的事情忘记就忘记了！！不值得在去想！！自己嘛！只要开心什么都不是事！如果是在还是睡不着去...

很困但就是睡不着是什么体验?答：自己失恋的那段时间，就是很困但是睡不着。只要睁开眼睛，就会感觉眼睛和大脑都特别劳累，想要快点睡觉；但是一闭上眼睛，悲痛就会涌上心头，睡意瞬间消失，然后睁开眼睛，又开始培养睡意...那段时间，每天晚上都这样反反复复，持续了半个多月，自己才恢复正常的睡眠。

入睡难是怎样一种感受?答：入睡难给我的感觉就是煎熬，难受，甚至有时候明明自己特别困，可是就是睡不着，一直翻身，有时候甚至要闭着眼睛半个小时左右才能进入睡眠状态，这时候心情就会格外的烦躁。然后又强迫自己静下心来继续我的入睡过程。以前我都是属于那种入睡比较容易的人，所以就从来没有体验过不睡难道的是什么样的滋味，...

很困但是却睡不着的说说有困意睡不着的难熬句子答：10.明明很想睡却睡不着，也不是有心事更没有什么好想的，就是感觉好困好困可是我他妈还不能睡。11.最近真是泡在酒坛里了～好困却睡不着。12.感觉焦虑和压力还是一直随行，不知道从何说起，也不想和谁说话，也可能是白天睡太多了晚上开始发神经。整个人精神都有种想瘫痪的状态，不懂如何表述合适...

晚上由于工作灵感容易迸发导致经常失眠怎么办?答：也可以通过睡前泡脚、洗热水澡、喝牛奶等助眠，它们都可以缓解工作的压力与劳累，帮助我们更好的入睡。结语总而言之，就是要调整好心态，对于事物要有一个良好的心态，避免过度思虑。同时将工作与生活分开，不要因工作打扰到睡眠质量。平时多注意身体锻炼，做一些有助于睡觉的事情，让我们更容易入睡。

普通人如何判断自己是否失眠?答：9.很容易生病。睡眠不好，身体的抵抗力也就会下降，所以在常人看来，一些可以依靠自己身体挡过去的疾病，到了这些人身上，也会轻而易举给攻下了，并且不到药物调理，就无法顺利恢复的地步。10.加速衰老。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的...

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明明很困就是睡不着是什么原因人很困但是就是睡不着明明很困就是睡不着的说说明明很困就是睡不着为啥明明很困就是睡不着为什么很累很困就是睡不着为什么困的不行就是睡不着很困又睡不着是因为什么引起的很困很累但是睡不着

明明就已经很困很累了，但为什么总是睡不着呢？？

有时人感到很困很想好好休息一下，但就是睡不着，到底是咋回事？

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