第1个回答 2022-08-06
#年轻人疲劳的原因,疲劳怎么办?#
人容易疲劳主要有几个原因，具体如下：
第一、休息不够、睡眠不足、体力和精力的恢复不够，造成容易疲劳，这种通过睡觉和休息可以改善。
第二、身体的疾病。这种主要纠正基础疾病，包括心脏病、高血压、糖尿病的治疗，以及长期的因为营养不良造成的缺血、缺氧或者蛋白质缺乏等。
第三、精神方面的因素造成的，精神因素主要有抑郁症、精神分裂症或者焦虑症等，也会出现容易疲劳的症状。这种情况要针对精神疾病进行检查，包括抑郁症、精神分裂症等治疗可以改善症状。
年轻人易疲劳或许与不良生活习惯有很大关系：
第一、缺乏运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。因此我们要规律运动，增强肌肉力量。
第二、睡觉前玩手机，影响睡眠。长期的睡眠不足，不仅会影响大脑的创造性、思维能力以及反应的灵敏性，还有可能会导致注意力不集中、记忆力减退，在青春期更有可能会影响身体发育、影响生长激素分泌，降低免疫力，让人易疲倦。戒掉睡前玩手机的习惯，例如把手机放在离自己较远的地方。
第三、不良饮食行为习惯。高油、高盐高糖的快餐饮食是 健康 杀手。我们应该保证日常膳食具有荤素搭配、营养均衡、科学 健康 、卫生安全的特征，充分补充身体所需要的矿物质、维生素以及其他的营养物质，避免个人的 健康 因为饮食不当而受到不利影响。
在此呼吁青年一代要保持 健康 体魄、睿智头脑和旺盛精力，需要拥有良好、有序的生活方式和行为习惯。为了国家和民族的未来，为了自己的人生事业、 健康 身心和幸福家庭，请拿出文明风范和自控毅力， 健康 运动， 健康 饮食， 健康 生活。