第1个回答 2014-05-01
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈背部明显酸痛，颈部活动受限。病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。两三天症状就能自行缓解。 【病因】 1．肌肉扭伤。夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，时间较长均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，从而使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。 2.感受风寒。身体虚弱，气血运行不畅，睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 3.身体缺钙。由于现在肉类和蔬菜中有很大部分是用饲料和化肥催生的，生长周期短，钙的含量少，会使饮食结构不合理的人缺钙，从而容易引起落枕。 4.颈部外伤或颈椎病，亦可引起反复“落枕”。 【后果】 落枕后颈部疼痛，稍微活动即感到疼痛难忍，活动受限，颈项不能自由旋转、后仰，疼痛可向肩背部或一侧上肢放射，严重者还可出现眩晕、耳鸣。如果3—6日还未恢复，应到医院拍片检查，排除颈椎间盘突出症、骨关节病变等疾病。 【治疗方法】 ◆药物疗法治落枕： 1．伤湿止痛膏 伤湿止痛膏(或膨香止痛音)外贴颈部痛处，每日更换1次，止痛效果较理想，孕妇忌用。 2．正红花油外敷 用正红花油(或云香精)，痛处擦揉，每天2—3次，有一定效果。(红花，味辛，性温。有活血通经、散淤止痛之功效。用于治疗闭经、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌扑损伤、疮疡肿痛等症) ◆其他疗法治落枕： 1．生姜白酒疏脉络 当落枕程度较轻时，先将适量白酒洒于手心，用酒按摩有酸痛感的颈项部位，待摩擦升温之后，受风寒或睡姿不当引发的经络受阻、经脉不和可以得到初步疏通，然后取生姜切片随头颈部的轻轻摇动来回擦拭，可调和气血，疏风散邪，彻底缓解或消除落枕。 2．热疗法 食用米醋500—1000毫升加热至40摄氏度左右，然后用纱布或毛巾浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每次20-30分钟，早晚各1次。2—3天后即可见效。 3．运动疗法 低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。 左右摆头：坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。 摇摆下颌：坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。 伸缩颈部：坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。 旋转颈部：坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。 按摩枕部：用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。 4．按摩疗法 第一步：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 第二步：用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 第三步：用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1—2分钟。 第四步：以拇指或食指点按落枕穴(食指与中指中间，指掌关节后5分处)，待有酸胀感觉时再持续2—3分钟。 第五步：进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 5．擀面杖疗法 用擀面杖在颈部和背部的痛处擀动，此方法受力均匀，能起到推拿治疗的效果。 6．木梳疗法 将木梳子或一些较薄的木制品烤热后在痛处来回刮，这样可以起到舒经活血的效果。 【预防与护理】 1．落枕后不能进行剧烈运动，否则，有可能把自己的脖子扭断。 2．准备一个好枕头，同时保持正确的睡眠姿势。有习惯性落枕者在制作枕头时还可加入当归、黄芪、甘草等，有助促进颈部的血液循环。 3．要注意颈部保暖。睡觉时盖被不仅要盖在身上，而且要盖好颈部；夏天不要贪·时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。 4．从事伏案工作者要注意调整好桌子(电脑台)与椅子的距离，高度不合适的桌子和椅子会吐餐巾里；（适用女性） 4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉； 5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛； 6、不要几种酒混着喝，特别容易醉； 7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌； 8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上…… 9.每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。