腰肌劳损是不是劳累过度啊 ，可怎么办啊

Question

如题所述

Answer 1

　　负重活动：
　　躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。
　　坐姿不良：
　　长期弯腰工作者，腰部肌持续呈紧张状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调节。如原发病变部位的肌肉经对应补偿调节仍不能维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调节。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。 部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。
　　气候环境条件：
　　慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

Answer 2

腰肌劳损多是自身受寒气，或是自身久蹲久坐，导致腰肌内部气血运行过慢，久之，腰肌会缺少气血滋养，变得僵硬紧绷，气血不通。

恢复它，需要强健体质，加快周身及腰肌内部气血运行，畅通周身及腰肌内部淤堵之处，排出寒气，使得周身及腰肌内部气血运行通达，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

无需紧张，腰肌劳损并非难治，只是很多人用药不对或用药方法不对而导致人们产生一种误解，认为腰肌劳损难治。腰肌劳损是由于腰部肌肉长期过度承受或受迫所引起的一种肌肉损伤，只要方法得当和药物对症，很容易治好。我在贴吧的发言里有介绍过很多，可以去看看参考。

Answer 4

（1） 防止潮湿、寒冷受凉。2、机型腰扭伤要积极治疗，安心休息，防止专程慢性v （2） 体育运动货剧烈运动，2药做好准备活动3 纠正不良姿势 （3） 防止过劳，2，使用硬板软垫床 （4） 节制房事，‘腰为肾之府、房事过频必然会有损于肾.肾亏则腰痛