第1个回答 2010-11-19
正常的减重范围是一个月瘦6-10斤，营养减肥的原理：
人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91～1.27公斤
所以一个月约减4～5公斤 ，
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
第2个回答 2010-11-19
我曾试过不吃晚饭，一个半月减了12斤，很好用的，明显觉得自己身上的肉肉紧了。在最初的几天可能有点不能忍受美食的诱惑，过几天就不怎么想吃了。中午也不能吃太多，吃个7分饱就行。
千万千万注意！！！！！别吃方便面！！！热量是汉堡的4倍！！油炸食品快餐速溶食品也最好别吃！
希望减肥成功
第3个回答 2010-11-19
我原先145斤，减了2个月现在117斤，减肥最好的效果就是控制饭量，多吃水果我每天只有早上吃点饭，中午和晚上只吃苹果，也没有刻意的做运动，只要坚持少吃饭就能成功，一定要坚持住。
第4个回答 2012-08-22
feygtfjuh