肥胖人减肥的方法有哪些？

甜食油炸不能吃，精粮早中午各吃一拳头的量，晚上吃青菜或水果，睡前4小时内最好不要吃东西，适当运动增加些代谢量。

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推荐答案 2020-05-26

少油少盐。适当减少食量，吃五分饱就可以了，烹调方式以蒸煮为主。每天的油量不要超过30毫升

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第1个回答 2020-05-26

各种方法都有，看你自己怎么选择

第2个回答 2020-05-26

少吃油炸吃粗粮多喝水健身坚持每天

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