想减肥的人需要注意哪几点？

如题所述

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第1个回答 2020-01-17

第2个回答 2019-06-15

健康减肥要做的以下几点：注意饮食，尽量不要吃油腻食物，平时要多喝水，多做运动。减肥是要持之以恒的，祝你成功。

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给大学里想要减肥的学生的一些建议!答：最后一个就是吃饭不要狼吞虎咽，尽量细嚼慢咽，这样的话我们会有饱腹感，就不会吃的太多，自然有益于减肥。结语虽然现在很多大学生都崇尚减肥，想要让自己更瘦一点。但还是建议大家一定要选择适合自己的、健康的减肥方法，科学减肥。同时也要正确看待体重这个问题，每个人都是独特的，不需要追逐一致的...

减肥其实很简单,女人只要做到哪几点,保证五天瘦十斤?答：要想减肥的话，首先一定要控制住自己的食量，因为有些人减肥老是失败，就是因为他受不了食物的诱惑，每当看到别人吃东西的时候它也想吃东西，久而久之，减肥就会失败，所以你要是真的想减肥成功的话，千万要控制住自己的食量，同时你也不要让你周围的人吃好吃的，就算他们吃好吃的也不要让你看见，...

寒湿体质的人,减肥时需要注意些什么?答：无论哪种体质，想减肥，适当的运动都是必要的!现在很多减肥机构都提供‘被运动’减肥法，针对既想瘦又懒得动的人群，但其实‘戒静止’很多时候都是我们自己力所能及的，像饭后不要立即坐，站十五分钟;十分钟的路程，就不用开车了吧!”你现在可以做的：1、坚持饭后散步，每天睡眠别超过10个小时。2、...

体重基数较大的人群减肥,需要注意哪些要点?答：如果不注意的话，容易给内脏造成损伤。所以体重基数大的人群减肥要学会适可而止，最好慢慢来，不要一下子就上很重的训练，以免让自己的内脏和身体吃不消哦。这些就是减肥人士需要注意的几点啦。要想减肥，就先注意这几点，才会减少受伤。想要先减肥，就必须要时刻牢记保护自己哦。

想要减肥的人注意:秋季做好哪些事情,体重不降都很难?答：想要减肥，首先是控制食欲，尽管许多人说秋天应该补充，以抵御冬天的寒冷。其实，现在没有必要，吃太多只会使身体变胖，减肥是很不利的。最好控制食欲，选择少吃，严格控制热量摄入，同时也要避免高脂肪、高油腻的食物，以免热量过高。秋季的运动不能减少，运动可以消耗过多的卡路里，增加脂肪燃烧。运动后...

你有什么给正在减肥的人的忠告?答：2、喝水能减肥吗？水，是人体代谢不可缺少的物质。适当补水可以帮助排出毒素，并加速新陈代谢，起到帮助减肥的作用。减肥期间，建议每人每天保证1500-1700毫升（7-8杯水)的饮水量。单纯想靠喝水就想减肥是不可能的，减肥还需要注意合理的饮食生活习惯，才能达到良好的效果。3、多吃水果会发胖吗？新鲜...

在健身减脂期间,如何安排自己的饮食呢?答：但是需要我们的耐心，我们的坚守，很多人减脂失败就是因为坚持不了长期的习惯，但是我们想要一个完美的身材必须要付出一些东西才能得到。总而言之，减脂期我们饮食方面少油盐的前提下，控制好总量，只有每日总摄入量持续低于我们的消耗，我们的体脂率才会越来越低，这就是减脂最精髓的地方。

对于减肥的人,饮食应该注意哪些事情呢?答：对于想通过控制饮食来减肥的人来说，一定要注意吃饭的时间。早餐应控制在7点至8点之间，午餐应在12点左右，晚餐应在5点半前结束。每天保持上述进食时间，可以提高消化速度，避免食物在体内过多堆积。饮食上要注意少吃米饭，少吃淀粉含量高的食物，尽量不要吃甜食，尤其是蛋糕。少吃油腻的食物，特别是...

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