既然是前任，那么说明你们俩的感情已经成为过去时了。
如果你仍旧喜欢他的话，那么就默默的关注着，祝福他，他幸福就好。喜欢一个人的话，肯定是希望他能够得到最多的幸福，那么他有了新欢就说明他找到了更加适合自己的人，那么作为喜欢他的你，也一定会更加的祝福他。所以说如果你依旧喜欢他，想让他回来你身边的话，你也需要考虑一下他是否还喜不喜欢你，你们两个人现在的状态还能否在一起，如果你考虑清楚了，并且给了自己肯定的答案，那么你可以告诉他，但是最终的结果还是需要他来选择。毕竟感情是两个人的，一个人是没有办法做出任何改变的。
如果你不喜欢他的话，面对他有了新欢的情况，你只会云淡风轻的笑一笑，仿佛一切都已经过去了，但是别忘了一定要祝福他，两个人曾经在一起说明就是一场缘分，那么这段缘分已经结束，就希望两个人各自安好，从此不再有任何的交集。
一定不能深夜给他打电话，发信息或者私自私下约他出来，给他添麻烦、骚扰他的生活，这样的行为只不过是自降身价而已，而且时间会抹平一切，其实现在你觉得你非常喜欢他，没有他根本不能生活，那么时间也会告诉你你总会找到愿意和你共度余生的人。而且另一个喜欢他的女孩子也会因为你的行为而受到伤害，这样的事情是非常不理智的，也是非常不值得提倡的。
那就直接放弃吧，各自安好。
1、接纳前任已有女友的现实，真正放下过去的感情
一直很赞同一句话——“真正的爱，是学会放下”，从楼主分手到现在也快一年了，明白你曾用心对待这份感情，但这段感情可以说是你人生道路上的“过期事件”了。你需要先接纳前任已有女友的现实，再真正放下曾经的那段感情——将过去的爱情开心的、伤心的回忆片段都放下，用一个盒子装起来，在心间放走它。与此同时也放下曾经那个不懂经营感情、懵懂的你。
2、将日常生活的关注放在其他感情层面上，转移自身的注意力
人生除了爱情外，还有我们可贵的亲情和友情。将过去的爱情放下来，你会猛地发现爱你的朋友、亲人原来就在你左右，从来没离开过你，只是过去的你一昧地只知道向前看，而忘了左右的他们。花点时间去关注一直就在身边的友情、亲情，他们会陪着你渡过这个难关，当然了，这也能转移你很大一部分的注意力，有助于你的情绪调节。
3、多阅读关于亲密关系、情绪调节的书籍，进一步了解自己、了解情绪
当你调整自己的情绪到差不多痊愈的程度后，希望你可以总结自己的这一段感情关系，多阅读关于亲密关系、情绪调节的书籍，一是能更了解亲密关系的经营理念、方式等，二是能更了解自己。希望在不久的将来，你会遇见一个更好的自己和感情。
这个时候需要我们从另一个角度去试着考虑，沉溺在这样的感觉当中，对我们是没有任何帮助的，反刍只会带来更多伤害，我们可以想想能做些什么让自己感觉好一些？请注意，是从我们自身出发，不是赌气，不是和谁较劲，只是想做些什么可以取悦自己？
你此刻要做的都不是大哭大闹苦苦哀求，或者想尽一切自以为是的诡计拆散前任和新欢，这样做只会让前任更加看轻你。
此消彼长之下，反而加深了前任与新欢之间的感情。你现在要做的，就是让你的前任发觉，你在各个方面都好过新欢，你温柔体贴善解人意聪明能干美丽性感，失去你是他莫大的损失，与你分手是他做过的最错误的决定。努力地做那个最好的自己，一直都很有用。
如果只是不甘心，那么最好还是洒脱一点离开，这样对谁都好。如果决定要挽回，就要好好反省思考自己和前任之前感情破裂的原因，再了解一下前任与新欢之间的基本情况。
很多男女孩经历了一段失败的感情之后，无法接受失恋的打击和伤痛，又想迅速地从痛苦中走出来，于是不少人无奈选择忘记前任，迅速找寻新欢，从新欢那里得到的新鲜和快乐，来掩埋旧爱的伤痛。
因为每个人对分手之后前任有了新欢这件事的处理方式都不同，洒脱型的人会觉得，既然对方已经开始了新的感情，那就不再苦苦纠缠，索性潇洒远离，至少留下一个好印象。
报复型的人会觉得，对方狠心背弃了自己，必须让他付出惨痛代价，就算伤敌一千自损八百，也要搅得他和新欢永无宁日。积极型人会觉得，直到目睹对方身边有了新的伴侣，才发觉这个人是多么重要，失去他的感觉如此痛苦，一定要用尽全力把他追回来
其实，时间也好，新欢也罢，都不是最重要的。最重要的是，你自己是否做好真正敞开心扉的准备，而不是急急忙忙想要遗忘上一段感情里受到的伤害，让另外一个无辜的人陪你一起承受。这样的恋爱，不管对自己还是别人都是不公平的。
前任有新欢了 ，你应该放下。
1、降低需求感
事实上降低需求感和调整情绪是相辅相成，互相作用的。但是相对于调整情绪来说，如果你没有降低你的需求感，那么你在和ta接触的时候很可能会做出过激的行为——不断的电话短信骚扰啦，不断的在某个地方等待以求见面啊，不断地道歉和承诺啊。
这些需求感高的表现也许在你看来是爱的表现，但是你有没有想过，对方既然和你分手了，那还在乎你爱不爱吗？你爱，反正是在说ta是坏人，你爱的这么深ta还不要你，可事实并不完全是这样的。你越是表现出这种状态，对方越是觉得压力很大，想要离你远远的。
减少你们之间的联系， 简单点，就是先放下ta自己该干嘛就干嘛，把想ta的时间，回忆过去的时间统统安排得满满的。
2、自我提升
为什么一定要有这一步，因为这是你们复合之后相处的基石，也是你挽回的敲门砖。不管是内在还是外在，都是需要你去好好提升，好好改变，好好进步的。
如果挽回的时候，你还是以旧的状态和面貌去面对ta，和ta相处，只会让ta觉得你根本没有改变，没有把ta说的话放在心上，那ta可能理都不想理你。
3、给彼此空间
刚分手的时候，对方还是会有一些愧疚感的，但同时又无法否定决定的正确性，所以说，ta是需要时间和空间的，需要这些去好好的整理和审视自己的感情，反思两个人之间的事情。如果你能在这个时候不吵不闹，留给彼此适当的空间，恰恰会让人放下对你的戒心。
偶尔的关心和问候也不是不可以，只要不涉及感情，关心对方的生活和工作，最近的情况，等等，闲言碎语两三句，有分寸感，在度和度之间把握住，那对方也不会因为你的主动而感到压力和抵触。