考试的时候，怎样才能在短时间内集中注意力？

Question

如题所述

Answer 1

最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

Answer 2

你可以先闭上眼睛放空自己，这样的话就可以让自己更快的进入状态，让让你纪工快的进入考试当中，再就是考试之前要深呼吸，可以让你不那么紧张。

Answer 3

考试前静坐五分钟。闭上眼，放松身体，放下学习之外的杂念，慢慢地呼吸。睁眼后能快速集中注意力。小睡十分钟左右。当考试时特别困倦时，立即放下手头的事，趴着小睡一会。

Answer 4

做些放松训练、舒适地坐在椅子上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松会提高注意力。

Answer 5

放松大脑，不要刻意去控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和应用知识。否则正好相反。