豆浆怎么做可以健脑补钙，应该用一些什么食材?

Question

如题所述

Answer 1

将黄豆泡发后。磨碎过滤，煮沸而成，豆浆变得多种多样。豆浆中可以搭配红豆，黑豆，大米，枸杞等食材豆浆一杯简单的豆浆，再加上红豆，黑米，枸杞等有利于身体的食材，显得格外的好喝。红豆的豆香味黑米味，白净的豆浆添加一点颜色，枸杞对身体有进补的作用。还可以加入花生核桃，大家都知道核桃有利于补脑，豆浆中浓浓的核桃味，喝一口就好像吃了一颗花生。

一、食材多种多样，营养丰富

在学校读书的时候，每天的早餐总会有一杯豆浆，冬天的时候喝上一杯暖暖的豆浆，显得格外的温暖，再配上一点馒头和包，或是一个白鸡蛋或煎鸡蛋，再来一点紫薯玉米等丰富的早餐，豆浆里富含的维生素，可以帮助我们强健身体，又可以为人体补充一些水分。

二、豆浆的制作方法

现在很多人做豆浆都用豆浆机，这样既方便又省时，随时随地想喝就喝，把黄豆洗净泡好之后放入豆浆机里加入一点水，然后可以根据自己的喜好加入花生，核桃，黑米，芝麻等配料，等一小会儿一杯豆浆就做好了。在农村人们做豆浆都用比较传统的方法，用水磨把豆子磨好，然后把它过滤一遍又一遍，最后在没有残渣之后，把它放入锅里煮沸，豆浆就做好了，再撒入一点白糖，但是农村一般比较喜欢用黄豆来做豆腐，豆浆只是其中的一部分，但是当豆浆好了之后，人们总会不由得喝上一两杯。

各式各样的豆浆搭配的食材不一样，在家里我们可以制作一些简单的豆浆，可以根据家里面的食材，在豆浆中放入一些佐料，在早餐中我们都能够看到豆浆的身影，黄豆含有一定的膳食纤维，能够帮助人们消化。

Answer 2

黑豆，花生，黑米，红枣，核桃，黄豆，黑芝麻洗干净放入破壁机加入清水加热破壁，会成为一杯健脑补钙，营养丰富的豆浆，且口感香浓顺滑。

Answer 3

豆浆并一定非要单纯的使用黄豆榨取，可以在黄豆里面加一些核桃，核桃不仅健脑，还可以补钙，这样做出来的豆浆非常可口。

Answer 4

豆浆想要健脑补钙，最好可以营养均衡，食材除了新鲜泡好的黄豆，可以搭配放一些五谷杂粮，各类豆子，核桃花生芝麻红枣等。

Answer 5

豆浆可以搭配很多食材一起食用的噢，可以加入核桃，红枣，牛奶一起吃，可以起到健脑补钙的作用噢~而且口感挺好的。