危害一颈椎病。长时间伏案，头部长时间保持一个姿势，使颈椎处于疲劳、紧张状态，颈椎软组织损伤，引起颈椎的退行性改变。常见症状有：颈肩酸痛、手臂疼痛、手麻、头晕等。
危害二腰椎间盘受损。人处于坐姿时，椎间盘（特别是腰椎间盘）需要承受比站姿时更大的压力。因此，伏案工作者如果长时间坐着不动，很易出现腰背酸痛、麻木，再严重者就会出现腿部疼痛、麻木。
危害三：上肢酸痛。包括“鼠标手”，肩周炎。
危害四：生殖系统疾患，如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。这是由于长期处于坐姿，盆腔循环不良，易出现生殖器官的增生、炎症，严重时会导致不孕不育。
危害一颈椎病。长时间伏案，头部长时间保持一个姿势，使颈椎处于疲劳、紧张状态，颈椎软组织损伤，引起颈椎的退行性改变。常见症状有：颈肩酸痛、手臂疼痛、手麻、头晕等。
危害二腰椎间盘受损。人处于坐姿时，椎间盘（特别是腰椎间盘）需要承受比站姿时更大的压力。因此，伏案工作者如果长时间坐着不动，很易出现腰背酸痛、麻木，再严重者就会出现腿部疼痛、麻木。
危害三：上肢酸痛。包括“鼠标手”，肩周炎。
危害四：生殖系统疾患，如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。这是由于长期处于坐姿，盆腔循环不良，易出现生殖器官的增生、炎症，严重时会导致不孕不育。危害五：下肢水肿、静脉曲张。这是由于下肢血液循环变差，淋巴及静脉血回流不畅所致。
危害六：腹部脂肪堆积。这是由于身体新陈代谢变慢，代谢不掉的热量转化为脂肪堆积到腹部。
长期伏案工作引起的常见五种疾病
一骨骼肌肉疾病
长时间低头伏案，促使血液流通受阻，从而引发颈椎病，骨质增生等。
二神经精神性疾病
伏案工作多为耗费脑力活动，大脑供氧不足，导致头晕脑胀，视力减退，严重者引发神经衰弱。
三心血管疾病
久坐伏案工作，长期不活动，引发高血压，脑血栓，冠心病，动脉硬化可能性增加。
四消化道疾病
久坐伏案工作，会使肠蠕动减慢，从而引发消化不良，慢性便秘，胃炎，痔疮等。
五呼吸系统疾病
伏案工作，呼吸不到新鲜空气，肺活量下降，身体抵抗力变差，容易感冒。气管炎，咽炎等呼吸道疾病。
颈椎病的发病率特别高。这类人员常常从事刺绣、缝纫、微机操作、打字、编辑、雕刻、写作、绘图、仪表修理、化验等工作。长期低头伏案工作，因易造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速发病。同理，长期从事头颈部朝一个方向旋转职业的人，如射击运动员、教师、交通警察、纺织工等，亦易引起颈椎劳损，发生颈椎病。避免过度疲劳、睡眠不足，工作压力大，睡眠不足，工作过度紧张，或长时间保持某个固定姿势等均会导致神经肌肉的过度紧张，造成颈部周围肌肉、韧带等软组织的劳损，从而降低了颈椎的稳定。
就拿坐姿来说吧，长时间错误的坐姿必然对腰椎伤害很大，可能很多朋友都认为坐谁还不会呀，可正确的坐姿未必能说出几个注意点来：
一、切莫让腰和靠背之间悬空，有一个支撑比较好，可以大大减少腰椎受力；
二、左右臀部需均匀贴合椅面，长期左右承重不一致，腰椎会慢慢侧弯，无形间增加腰部受力；
三、腰板和上半身保持坐正、自然放松状态，过度挺直也会造成腰肌劳损。
善意提醒：伏案工作每30分钟，离开座椅活动一下，远眺自然绿色，身体健康才能更好工作呀。