长期伏案工作的人有哪些健康上的隐患？

Question

伏案工作是不是会引起各种疾病？

Answer 1

1：罹患心脏病的几率变大
根据芬兰的职业健康学会所做的调查，1天的工作时间在8个小时以上的人，比工作时间在8个小时以下的人罹患心脏病的机率高出40%～80%。看来除了工作以外，还应该确实拥有自己的私人时间才是健康之道。
2：体重容易增加
或许并不会让人太惊讶，但是工作时间越长的人，体重越容易增加。把1整天的时间都耗费在工作上，相对地花在运动及兴趣的时间就会减少。此外，工作时间问题还有可能导致晚餐得延后到深夜甚至睡前，或是造成睡眠时间紊乱。这些情形也会导致体重增加。
3：脑袋无法好好运作
工作超时时，自己虽然不容易察觉，但是其实脑部会感到压力。脑部不得不使用能量去消除压力，这样的状态持续下去，会造成脑部的机能低下。结果就会导致记忆力降低。
4：容易失眠
因为长时间的工作，导致睡眠时间减少的生活长期下来，就很有可能造成即使想睡也睡不着的失眠状态。此外，作息不正常的生活韵律也是妨碍睡眠的原因之一。若是出现明明觉得很疲倦却又睡不着的情况时就要特别注意了。
5:颈椎腰椎肩周受损
长期伏案工作对颈椎病是非常有影响的，长期一个姿势会加重病情，一定不要长时间的保持一个姿势，建议继续保持良好的工作习惯，适当休息，劳逸结合，避免颈椎疾病加重。适当参加体育锻炼，增强自身免疫力
6：压力
最后一项就是压力了。长时间的工作时，体内会产生一种教做皮质醇的压力荷尔蒙。压力可以说是百病的根源，所以应该随时留意，不要让自己在无意间累积了过多的压力。

Answer 2

从早到晚盯着电脑，一盯就是几小时，容易导致眼部疲劳，最明显的症状是眼睛干涩、流泪、模糊等。眼睛总是近距离的盯着一个焦点，不注意调节，还可能引起或加重近视。另外，电脑屏幕会对眼睛造成蓝光伤害、屏闪伤害等。所以大多数电脑办公的上班族都会出现眼部不适问题，如果你已经出现了，就要学会调节。


无论从饮食，还是工作习惯都要做出适当调整，改变不好的用眼习惯，注意劳逸结合，配合热敷、按摩，重新拥有一双明媚的大眼睛。


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由于视线和电脑不在同一水平线上，长期低头伏案工作，颈椎就会长时间处于屈曲位或某些特定体位，容易导致颈椎间盘内的压力增高，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，再加上磨损、增生，侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。因此，每当伏案过久后，应向远方眺望一分钟左右，既能消除疲劳，又有利于颈椎的保健。


另外，要保持正确的坐姿，尽量避免头部前倾，当颈部出现疼痛，僵硬的症状时，可配合运动、按摩等方法，症状加重需及时就医。


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一坐一整天，坐久了难免会出现腰酸背痛的情况，不过引发疼痛的原因有很多种。一方面，长时间缺乏体育锻炼，腰部肌肉缺乏力量，坐久了很容易引起疼痛。另一方面，长时间让腰部保持一个姿势会导致腰部肌肉的痉挛紧张，从而出现了肌肉的损伤，引起了疼痛感。尤其是长时间保持不良坐姿，更容易造成腰背疾病。


另外，最坏的一种可能性是患上了腰椎间盘突出，简单的说就是椎间盘的纤维环遭到了破坏，导致髓核组织突出，压迫了神经，从而腰部疼痛。


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综上所述，有些疼痛通过运动、按摩，改变不良生活方式可以得到缓解，但有些病症一旦出现就很难消除，所以，积极预防才是重中之重，毕竟好身体是资本，再没有什么是比健康更重要的事情了。

Answer 3

长期伏案工作有哪些危害，现代人从事伏案工作的比例越来越高，特别是上班要面对电脑，下班后回到家还是坐在电脑前打发时间。人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，日积月累下来会出现很多问题，这些问题说起来很简单，只有一个大问题，就是亚健康。再细分一下，也只有两大方面：一 肢体劳损；二 血液循环变慢。但是，由此引发的具体症状，以及它所带来的后续反应却是有一定危害的，所以应当引起广大伏案工作者的充分重视。危害一颈椎病。长时间伏案，头部长时间保持一个姿势，使颈椎处于疲劳、紧张状态，颈椎软组织损伤，引起颈椎的退行性改变。常见症状有：颈肩酸痛、手臂疼痛、手麻、头晕等。危害二腰椎间盘受损。人处于坐姿时，椎间盘（特别是腰椎间盘）需要承受比站姿时更大的压力。因此，伏案工作者如果长时间坐着不动，很易出现腰背酸痛、麻木，再严重者就会出现腿部疼痛、麻木。危害三：上肢酸痛。包括“鼠标手”，肩周炎。危害四：生殖系统疾患，如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。这是由于长期处于坐姿，盆腔循环不良，易出现生殖器官的增生、炎症，严重时会导致不孕不育。
长期伏案工作有哪些危害，现代人从事伏案工作的比例越来越高，特别是上班要面对电脑，下班后回到家还是坐在电脑前打发时间。人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，日积月累下来会出现很多问题，这些问题说起来很简单，只有一个大问题，就是亚健康。再细分一下，也只有两大方面：一 肢体劳损；二 血液循环变慢。但是，由此引发的具体症状，以及它所带来的后续反应却是有一定危害的，所以应当引起广大伏案工作者的充分重视。
危害一颈椎病。长时间伏案，头部长时间保持一个姿势，使颈椎处于疲劳、紧张状态，颈椎软组织损伤，引起颈椎的退行性改变。常见症状有：颈肩酸痛、手臂疼痛、手麻、头晕等。
危害二腰椎间盘受损。人处于坐姿时，椎间盘（特别是腰椎间盘）需要承受比站姿时更大的压力。因此，伏案工作者如果长时间坐着不动，很易出现腰背酸痛、麻木，再严重者就会出现腿部疼痛、麻木。
危害三：上肢酸痛。包括“鼠标手”，肩周炎。
危害四：生殖系统疾患，如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。这是由于长期处于坐姿，盆腔循环不良，易出现生殖器官的增生、炎症，严重时会导致不孕不育。长期伏案工作有哪些危害，现代人从事伏案工作的比例越来越高，特别是上班要面对电脑，下班后回到家还是坐在电脑前打发时间。人们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，日积月累下来会出现很多问题，这些问题说起来很简单，只有一个大问题，就是亚健康。再细分一下，也只有两大方面：一 肢体劳损；二 血液循环变慢。但是，由此引发的具体症状，以及它所带来的后续反应却是有一定危害的，所以应当引起广大伏案工作者的充分重视。
危害一颈椎病。长时间伏案，头部长时间保持一个姿势，使颈椎处于疲劳、紧张状态，颈椎软组织损伤，引起颈椎的退行性改变。常见症状有：颈肩酸痛、手臂疼痛、手麻、头晕等。
危害二腰椎间盘受损。人处于坐姿时，椎间盘（特别是腰椎间盘）需要承受比站姿时更大的压力。因此，伏案工作者如果长时间坐着不动，很易出现腰背酸痛、麻木，再严重者就会出现腿部疼痛、麻木。
危害三：上肢酸痛。包括“鼠标手”，肩周炎。
危害四：生殖系统疾患，如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。这是由于长期处于坐姿，盆腔循环不良，易出现生殖器官的增生、炎症，严重时会导致不孕不育。

Answer 4

长期伏案工作人的主要健康隐患及对策如下：
1直接的隐患是四肢血液循环不良，造成手脚酸麻，严重者会产生静脉曲张。对策是多吃未精制加工的五谷杂粮（含有丰富的B族维生素）和黄色，绿色蔬果（含丰富维生素C）以及坚果（含丰富维生素E），能增加免疫力，缓解疲劳。
2有体重超标，易肥胖并感到疲乏的普遍现象。这是因为长期伏案的体力消耗不大，对热量的需求量相对不高。对策是不宜过多摄入碳水化合物和脂肪。
3容易患腕管综合征和关节炎。这是因为长期伏案，难免姿势不良，再加上全身运动减少所致。对策是：记得每30分钟应起来活动一次，至少要动动手脚，活动关节。
4易得近视。这是因为长期伏案，用眼过度所致。对策是让眼睛休息，即伏案1小时左右休息2分钟，可以先闭目1分钟，再远眺1分钟。也可以做眼保健操。
总之，只要应对得当，长期伏案工作人的健康隐患还是能够改善的。

Answer 5

长期伏案工作的人由于缺乏运动，确实会带来很多健康上的隐患！
首先很明显的就是会出现颈椎疾病！比如颈椎炎、颈椎痛等，稍微一低头就会疼痛难忍，让人会非常难受！其次如果是长时间用电脑工作的人群，对眼睛伤害是非常大的，眼睛会干涩发痒久而久之会影响到视力下降！另外由于长期伏案工作缺乏运动，就会影响到正常的血液循环，时间久了有可能引发心血管方面的疾病，这是非常严重的，要特别重视！
身体是革命的本钱，所以为了自身的身体健康，在伏案工作之余一定要注意劳逸结合，适当的运动放松调整好身体状态，这样工作才更有效率！