平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。
正常人的舌头，舌苔薄净而滋润有津。舌苔的变化预示着健康的变化。我们可以根据舌苔颜色察病症。
舌苔过白：多属寒症，薄而滑的多为外感风寒，厚白而滑者多为寒湿或寒痰。白苔主要可出现于以下几种情况:
第一，白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病，表证初起，以及疾病的恢复期。
第二，白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。
第三，白苔可见各种慢性炎症感染:如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等。
舌苔发黄：一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。黄色舌苔的出现，大致有以下几种原因。
第一、炎症感染；第二、发热；第三、消化道功能紊乱。
舌苔发黑：要是舌丝状乳头增殖变黑所致。黑苔的色泽，可有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。
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