为什么会控制不住地想吃东西？

Question

如题所述

Answer 1

 有的时候其实我们刚吃完饭并不是很饿，但是下意识的时候总是会想吃一点东西来弥补一下这种空空的感觉。结果东西越吃越多，而这样子长久下去有可能会产生暴饮暴食的现状。出现暴饮暴食之后，对于身体的压力情况是很大的，也会导致身材的走形，那么为什么我们会控制不住的想吃东西呢？

一     多巴胺的产生

很多时候我们想吃东西是因为多巴胺的分泌，而当身体的多巴胺分泌机低的话，也会导致人非常的想吃东西。这个时候如果不吃东西，会导致自己的情绪压力比较大，所以没有办法克制住自己会想要去产生一些进食的欲望。

二     习惯性的吃东西

还有很多人在家无聊的时候，就会想要吃一些零食，因此也导致了自己吃完饭就总是习惯性的吃一点东西。其实这个不是一个好的生活习惯，零食我们可以在下午的时候偶尔吃一点，但是如果长期不停的吃零食，对于身材身体的负荷量也是非常大的。

如何改变这个情况？

相信很多女孩子都不愿意自己一直想要吃东西的，那么如何改变这个情况呢？可以转移自己的注意力，如果自己特别想要吃东西的话，可以找一些自己喜欢做的事情去转移注意力，或者是多喝水，再不然的话准备一些热量低的水果。当自己特别想吃的时候小口一些，花上15分钟甚至半个小时去吃完一个水果，这样子都可以有效的去抑制自己想要进食的欲望。

所以我们一定要克制住这种情况，不能因为自己想进食就永远满足自己的想法，这样子只会导致自己的情况越来越恶化，而且必要的时候也可以去医院检查一下。有的时候一些身体上的疾病也会导致我们出现这样子的情况，希望大家都能够正常健康的生活。

Answer 2

如果是这种情况，需要在医师的指导下，通过服用药物来进行相应的调理，排除疾病因素，控制不住食欲，总想进食，可以观察是否进行消耗体力比较大的活动，或者最近从事重体力劳动，造成人体代谢加快，能量消耗过大，容易饥饿，从而控制不住想吃。

Answer 3

一般出现这种情况说明你吃饭的时候没有吃饱，所以才会控制不住的想吃东西。

Answer 4

老想吃东西主要是由于空腹感。空腹感可以分为两种，一种是血糖降低引起的饥饿感，另一种是因为无聊、疲倦和情绪不稳造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而后者则是假的渴望感。
当你有空腹的感觉是先静下来分析一下，究竟是真正的空腹感还是假的渴望感，进行下列五个行动，如果发现空腹感消失就不是真正的空腹感而是假的渴望感。
1、伸手去拿食物前先等三分钟。
2、拿走刺激食欲的东西。
3、采取行动，洗个澡、关掉电视机改成看书，或是打电话给朋友，改变行为和心理的感觉。
4、转移阵地。
5、避免孤独、无聊、寂寞，也会引起空腹感，和人讲讲话就能够在情感交流扫除空腹感。