第1个回答 2021-12-30
平时油腻的食物不要吃,长期吃油腻的食物会让头皮毛囊的油脂分泌更多,油脂堵塞了毛囊,进而引致出现大量的头发掉落。出现严重脱发的朋友,可以通过以下3个方面来改善:
1补充蛋白质:充足的蛋白质摄入可以使头发更加的强壮、不易断,建议平时生活中不妨吃些例如豆类、牛奶、鸡蛋等;
2补充维生素E:维生素E能改善大量掉发,促进头发的生长,建议平日生活里适当吃蕴含维生素E的食物,葵花籽、杏仁、松子、杏干、橄榄等,这些食物富含维生素E;
3补充维生素E:维生素E能够抵抗头发衰老,促进头发生长速度加快,建议平日生活里吃些这方面的食物来改善我们的头发,比如黑芝麻、卷心菜、黑豆等。