喝脱脂牛奶可以达到减肥的效果吗？这是不是智商税？

Question

如题所述

Answer 1

喝脱脂牛奶可以达到减肥的效果吗？这是不是智商税？

各种各样的产品总是会被人们推出，其主要是根据人们日常生活中的需求所推出的。然而人们发现有很多的商品其实都是智商税。那么有的人说喝脱脂牛奶可以达到减肥的效果，事实真的是这样吗？这个所谓的脱脂奶会不会又是一个智商税呢？从脂肪的含量来说，牛奶可以分为全脂，低脂和脱脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量大概在3%~4%之间，而低脂牛奶是1%~1.5%，脱脂牛奶则是在0.5%以下。但是如果想要仅仅通过喝脱脂牛奶来达到减肥的效果，那么收效甚微。

因此可以断定喝脱脂牛奶可以达到减肥的效果，虽说不是智商税，但是它的作用并没有那么明显，和智商税几乎没有太大的区别！虽然说脱脂牛奶会脱掉我们身体的一些脂肪，但与此同时他也会脱掉人身体里面的脂溶性维生素，它的营养成分赶不上全脂牛奶。但是选择喝脱脂牛奶还是全脂牛奶或是低脂牛奶，还要看个人体质，例如一些三高人群就不太适合喝全脂牛奶，这一类人群可以优先考虑低脂牛奶或脱脂牛奶。

关于减肥这个话题，我想有很多的人都在关注，特别是广大的女性朋友，就算他们打身材再怎么苗条，大部分的女性还是希望自己可以达到更瘦的效果。当然有少数的女性朋友还是比较客观看待关于身材的问题，他们觉得只要自己身体健康就好了，不用太过于在意应该达到怎样的境界，我想这一类人才是活得最轻松的一类人了吧！有些人为了减肥，不惜在一些网上胡乱购买减肥药，最终导致一系列的副作用。咱就是说减肥的路上没有任何的捷径，我们必须要通过自身的努力，制作合理的食谱，进行相应的锻炼，这样的减肥方法才是最健康有效的！

Answer 2

减肥期间可以喝脱脂牛奶。因为脱脂牛奶的脂肪含量少，属于低脂、低能量的食物，对于减肥是十分有利的。脂肪含量少，产能就少，在减肥的过程中，是需要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。脱脂牛奶中的脂肪含量比正常牛奶要少，所以有利于饮食大卡的控制。减肥是对每天进食大卡进行总量的控制，同时增加一定的运动量。脱脂牛奶中并没有减少蛋白质、微量元素摄入，所以对减肥十分有利。肥胖发生是由于能量摄入失衡所造成。减肥就是对能量失衡进行重新的调控，减少一定的饮食量，增加一定的运动量，使入量少于出量才能达到减肥的效果；反之，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，造成肥胖。低脂、脱脂的牛奶脂肪含量少，有利于减肥患者食用。

Answer 3

脱脂牛奶本身没有减肥的作用，但因为它的脂肪比较低， 脱脂牛奶，其内部的脂肪量比普通牛奶少。喝脱脂牛奶，既能够补充自己体内所需的营养，又可以降低摄入的热量。喝脱脂牛奶可以达到减肥的效果。

Answer 4

喝脱脂牛奶并不能减肥的效果，因为饮用脱脂牛奶不会促进体内脂肪燃烧，起不到减肥的作用，反而过量进食以后，会造成热量过剩，容易出现脂肪堆积。所以这就是在交智商税。

Answer 5

脱脂奶粉中主要含有蛋白质、微量元素及脂溶性维生素等营养成分，均没有增肥作用。脱脂奶粉并没有去除里面的乳糖等成分，适量摄入脱脂奶粉，乳糖分解后可以为机体的基础生命活动提供能量，不会增肥，配合适度的运动有一定减肥效果。所以这不是交智商税。