容易暴躁要怎么控制自己的脾气，你有什么做法吗？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都是有情绪的，这是一种正常现象， 但不是每一个人都有控制它的能力，尤其是在这个物质欲望和精神欲望膨胀的年代。

如何控制情绪的本质是如何控制欲望，如何让自己开心的部分抵消到自己的暴躁的部分，达到情绪的稳定，比如我又想天天睡大觉，又想挣大钱，实现不了就很暴躁，而本质上是欲望过多，不现实；

个人在跟欲望斗争了多年以后，终于让情绪有了一点改善， 生活中，经常是很较真，情绪容易崩掉，去跟别人发生冲突的状态，从近年来，遇到一些很有包容心的人，工作中经历过很多冲突之后，觉悟了，真的不能再这样下去，该成长了，所以用了-些物理上的方法去控制自己.

方法就是:在手机日历上每天都会有开心计划和情绪清零计划的日程提醒，这个是根据个人情绪制订的，因为我大多数情绪暴躁的时间段是傍晚，每次暴躁时看到开心计划里的内容，我就会选择其中一件事情去做， 让自己静下来，然后在情绪稳定之后，在清零计划中记录下这次暴躁情绪发生的原因，同时不断更新开心计划，总结每次暴躁的原因，就会发现控制它的方法。

还有重要的一-点就是， 选择给自己的时间，找一个监督自己的人，我们每个人或多或少都有些不足，暴躁的情绪是种很正常的情绪表现，如果频率高，可能受很多方面的影响，不要着急不要放弃，给自己松松绑，想想自己的优点，把它当做感冒头疼肩膀酸样的小毛病去监控， 去做一些预防，就会慢慢变好的，共勉！

总的来说，人都是越长大性子总会慢慢变化的，千万不要下子就变了，这样不健康也不正常。希望你依旧保持激情，但是也要学会“非暴力沟通”， 不要压制自己的秉性，中医上讲“心火”发出来才不会淤积。不要在人际关系中伪装地做自己，那样很累，你总需要在某些人某个人面前做真实的自己。

Answer 2

1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。2、遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦

Answer 3

第一，深呼吸。当自己即将暴躁的时候，做一个深呼吸动作，调整一下节奏。第二，主动克制自己。知道自己有这样的缺点，克制一下自己。第三，学会一个人静心。静心思考，寻找理性思路。

Answer 4

最好的方式就是离开吵架现场，或者仅仅是对空气大喊一声，然后就专注于分析问题，解决问题，慢慢地你就冷静下来了。