你是如何管理情绪的

Question

如题所述

Answer 1

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

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Answer 2

1、要平时多做一些自己喜欢的事。情绪难免都是因为一些不开心的事引起来的，所以就趁着自己空闲的时间多去享受美好的时光，这样就会对自己的情绪有一些好的影响。
2、平时应当多去旅行。情绪容易暴躁的原因就是平时不太喜欢出去，喜爱宅在家中，然而这并不是个好方法。更应该提倡多出去旅行，开阔自己的眼界，这样自己的情绪就不会很暴躁了。
3、多和家人沟通，把自己心中所想的跟家人说。家人是自己最亲近的人，所以心中有什么压抑的事情都可以和家人说，这样心中不会有压抑感了，整个人也就自然放轻松了。
4、多参加一些活动，在活动中结交的朋友必然对自己的情绪控制有一定的帮助。因为在这些活动中自己能够深刻的体会到团结的重要，同时也能认知到发脾气是很不明智的做法。
5、平时多多运动。运动不仅能够改变精神面貌，同时也能够改善自己不愉快的心情。这个原因就是因为运动了，自己的皮肤和气质提高了，那么自然情绪就好了。
以上就是关于如何更好的控制情绪的方法介绍了。情绪每个人都会有，关键是个人怎么去看待和解决，所以我相信大家只要做到保持微笑每一天，那么坏情绪自然就说拜拜了。本回答被网友采纳

Answer 3

1、不要想太多
其实我们之所以会被情绪影响就是因为自己想得太多。有的时候，事情其实很简单，但就是因为我们想得太多，对事情不断的进行过度解读，从而就会引发出各种各样的情绪。所以，要想管控好自己的情绪就要坦然接受一切，不要过度解读任何一件事，这样不会被情绪所控制。
2、适当的发泄情绪
情绪就像是一个气球，如果只是一味地往里打气，不懂得合理疏导或发泄，等到里面的气到了可以承受的极限，早晚都会爆发的。所以我们要学会合理引导自己的情绪，当出现负面情绪的时候不要一直压抑自己，可以做一些积极的事情来放松自己，比如看电影、跑步、打球等都可以发泄自己的不良情绪。
3、保持一点理智
做到这一点可能比较难，因为情绪一旦来临时任何人都无法控制自己，因此就会做出各种不理智的事情。当从现在开始我们要学会保持一点理智，当情绪来临时我们可以花一分钟的时间来想一下，哪些是客观事实，哪些是自己主观的解读。当你思考完这些后会有不一样的结果，所以不妨可以试一下。
4、记录情绪
每天晚上思考一天当中情绪变化的节点，注意分辨哪些是客观事实，哪些是自己的想法，都产生了什么样的情绪变化，给自己带来了怎样的心理影响，然影响情绪的这件事情是怎么解决的。当你长期记录下来以后，再翻看以前的记录，你会发现好多事情其实都没有必要让自己发脾气，这也就避免了自己会因为同样的事情而再次产生负面情绪。本回答被网友采纳

Answer 4

你的信念决定了你的情绪