泡脚不掌握正确方式也会适得其反，你知道如何正确泡脚吗？

Question

如题所述

Answer 1

正确的泡脚方式应该是水温在45度左右泡脚15分钟。不过根据每个人的身体实际状况的不同，这个数值可以做相应的改变，比如说你如果觉得45度的水温无法达到刺激脚部穴位的作用，那么可以适当的提升一下水温，而如果你觉得太热的话，那么可以相应的往下降一降，不过一般情况下，无论是哪种情况，泡脚15分钟是对的。除此之外，还应该注意以下几点：

1、泡脚时放一些盐

在我们泡脚的时候，可以适当的在泡脚水里放一些盐，因为盐有杀菌止痒的作用，经常用盐水泡脚的话，可以有效的去除脚部的真菌，尤其对于一些有脚气的朋友来说，这种方法非常适合他，只要长期坚持这种方法，甚至可以一直阻止脚气的复发，这样就既能达到保健身体的效果，又能抑制脚气，可以说是一箭双雕。

2、一定要在睡前泡脚

很多朋友知道正确的泡脚方法，但是却没有掌握正确的泡脚时间，其实泡脚最正确的时间是睡前一小时左右，因为泡脚之后会刺激脚部的反射穴位，让一天的疲惫得到缓解，在很大程度上的改变我们的睡眠质量，而且可以让我们快速的进入睡眠，所以说睡前泡脚对于睡觉来说有着辅助作用。所以大家尽量在睡前一小时左右泡脚才是最合适的。

3、可以加入一些泡脚精油

很多朋友不知道泡脚还可以放入一些精油，这些精油一般情况下都是从植物当中提取出来的，在泡脚的时候放入一些精油，对于保养我们的脚部和促进身体健康，有着非常好的疗效，所以如果条件允许的话，我建议大家可以适当的放一些，不过在购买这些精油的时候，我们不用买太贵的，因为它们的效果基本上相差不多。

Answer 2

现在年轻人都流行养生泡脚了，对于自己的身体也越来越注重。我每晚泡脚的泡脚水温度不能够更过高，要在自己脚能够接受的温度以内，并且泡脚时间不易过长，在此过程中可以增加一些药材，增加效果。

Answer 3

泡脚时建议选用木质的泡脚桶,因为木质泡脚桶天然无有害杂质。 泡脚时间,不要太长30到40分钟即可,一般用背部出现微汗来判定泡脚已经完成。

Answer 4

睡觉前用温热水泡脚。泡脚时温度不可过高，也不能泡的时间太长，半个小时以内最好。 泡脚的盆和擦脚毛巾一定要消毒严格。