自我调节，与人交心，经常运动
压力大时自己应该在心底进行积极暗示，告诉自己焦虑没有任何用，该做什么的时候就只管做什么，不要想太多，不要把精力用于精神内耗，平常可以多于老师，家长或自己的同伴多交流，把心里的焦虑说出来，他们会调解你的情绪。平常学习学累了，就去跑步运动，运动可以放松心情，让学习的效率更高。
高中时期学习压力大，学习进度紧，很多自律性差的学生可能因为不爱学习但又被老师家长管着，而感到崩溃压力大，这需要自己进行积极暗示，现在是要努力奋斗的时候就该放下其他的事情，把重心放在学习上，顺应老师家长的教导，每天按时
按点学习就对了，至于结果好不好就交给老天爷，我们只管把自己安排要做的事做完就行，不要把精力用于精神内耗，不要担心最后考不好。把学习当成是一个长期的事，学习是伴随一生的，我们现在的学不是只为了考试，我们是在提升自我，给自己增长知识，这样想，我们的焦虑就会慢慢被缓解。
高中学习确实压力很大，我这边给你几点建议：
1、在有限的放松时间内多去找找你最好的朋友来，将自己的情绪问题跟他讲，我只是一个旁观者，不能从你的问题中提取太多的主观感受，故还是让最了解你的朋友来开导你吧。
2、多进行自我放松。仅仅是“深呼吸”也应该会让你的情绪好很多吧，纵使你很快要高考了，也要尝试多给自己一些自由时间，用这些时间来思考一些非常简单的问题，或者小睡一下、看看杂志漫画以及小说等。这样的娱乐方式也会起到一定的缓解效果（多巴胺可以促使你的大脑往积极的一面去想）。
3、多去外面走走。外面的世界更加绚丽多彩不是吗，那就出来走走啊！我不知道高中的学生是否喜欢宅在房屋里，反正我就是。看不见太阳的房屋会使你更加的有压迫感，加之你本来就抑郁焦虑，结果往往就是一触即溃，过不了多久就会受不了的。呼吸的每一口新鲜空气，都将会成为治疗抑郁的良药。
4、听一些欢快的音乐。学业压力大，不妨就在休闲时听一些经典欢快积极的曲子，每一个音符都有可能波动你的情感。你听的越认真，大脑受到音乐控制的程度就越深，从而在潜意识中迫使你回避一些压抑之事，暂且放缓你的神经。
现在高中生的学习压力确实很大，当我们自己崩溃的时候可以采取以下办法:
1、学会自己调节
学习压力大，有时候崩溃很正常，但我们要对情绪进行调节，毕竟学习还要继续，每个高中生都会有这样的时候。我高中的时候这样的情况也有，我一般会自己去操场跑步来发泄一下，或者买些吃的东西边走边吃，要不就是和好朋友一起去散步，你也可以试试。
2、多和老师沟通
在高中，陪伴我们最多的除了同学就是老师了，老师在高中教学碰到过许多学生，对于在学习中压力大，他们也有很多的经验，和老师沟通交流有助于我们压力的缓解，同时老师也有更多的方法来帮助我们
3、和朋友倾诉
相信大多数人在高中遇到问题都会选择和自己的好朋友倾诉，同样当压力大崩溃时我们可以和好朋友交流，也可以问他们平时这种情况时有什么办法解决。
希望你们能更好的调整自己的情绪，努力学习取得好成绩。
在高中的学习过程中感到压力大是很正常的，当你感觉快要崩溃的时候可以停下来缓一缓，和朋友谈谈心，适当的运动来放松心情。要知道好的心理状态是能够学下去的基础，要学会给自己放松。其次就是要冷静下来思考一下是什么让你感觉崩溃的，这样可以更有效地解决你的问题。
我也是从高三走过来的，这里有几点建议希望可以帮助你。
首先，到了高三你要有一个对自己的清楚认知，不要对自己有超过自身的能力的期待，也不要妄自菲薄，这会让你感觉更加轻松。
其次，对待每一个学科你要有一个了解自己哪一方面是确实学不会的，哪一方面是可以通过练习或者请教老师同学掌握的，把时间放到自己可以抓住的分数上，不要盲目跟着刷题。
最后，要学会分析自己每一次考试的试卷，了解自己考好靠坏的原因，从而有下一次的突破。
加油加油祝你取得好成绩
首先，高中生活相对于小学，初中是很不一样的，在这个阶段里，你会开始有自己较为独立的思考，你有自己的看法和想法。同时，你面对的学科也比之前的多了许多，一开始你可能会很迷茫，也会很着急焦虑，这都是正常的，但是你不需要害怕，你可以试着慢慢感受，你可以和老师一起沟通一下。学习上确实会承受比较大的压力，你不要害怕 ，一你可以试着自己先自我调节，可以制定一些小计划，慢慢的过渡，二你可以和最好的朋友一起聊聊天，讲讲你的烦恼，吐露一下心声，这样也会好很多，你也可以去寻求老师的帮助，他们有可能了解你在学习方面的问题，可以更好的提出你的问题找到解决方案，三你可以适当的去运动一下，感到压力大可以去操场跑跑步，和同学一起打打羽毛球，篮球，出出汗，分泌多巴胺，在运动中找到一点点开心的感觉，在回归到学习。四你可以选择你最舒心的娱乐活动，例如看搞笑综艺，玩游戏等等，感到压力大的时候你可以娱乐一下，让心情放松一下，要是都不行，最直接了当，哭一场，哭出来，把那些不满，压力全部释放，睡一觉明天起来又是新的一天！
