我现在体重175斤，我要如何减肥呢？烦恼，我的肉又特别硬，我要做什么运动可以廋的更好呢？

Question

如题所述

Answer 1

运动，少吃等大家都知道的一些方法，不要想有一种轻松点的效果好点的方法，不可能的，这类事情主要看毅志力，看能不能持续坚持！接下来只能预祝你成功了！

Answer 2

每天记得运动，快速徒步，运动才是最有效的。每天早餐一定得吃，这样中午可以少吃一点，晚饭尽量不吃肉清淡一些。

Answer 3

肉硬说明有肌肉💪，所以不要大量运动，不然会越来越大，只能节食，早饭一定要吃，不然会反弹。

Answer 4

科学的饮食加上适量的运动会对你有帮助。追问

跑步可以吗

追答

可以，不过最好就是饮食和运动一起

追问

恩

追答

或者关注一下我WX

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温和派

xiaoxheshuojianfei

xiaozheshuojianfei

我会尽量解答

追问

？？

追答

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NjM0NDM0Mw==&mid=100000026&idx=1&sn=ed4b59c2f27baa36c3d30db686db9e69&scene=18

我写的可以看看，欢迎关注

追问

微信没有啊

搜了啊没有

追答

温

和

派

搜不到吗？

追问

没有

Answer 5

多吃水果和蔬菜，少吃面食和肉类，多做运动就可以的呦追问

跑步可以吗

追答

也可以的啊

Answer 6

简单就是跑步，还可以吃一些排毒的