暑假练什么可以减肥减的快。本人175。男，158斤，肉比较硬

Question

如题所述

Answer 1

每小时消耗500-1000卡路里的热量怎么样？跳尊巴就能做到，同时又带给你很多的欢乐

Answer 2

节食，多吃菜水果，不吃油盐，多喝水，做有氧运动。不要做普通运动会把脂肪变成肌肉的，体重也没有减下来。少吃点饭。不要吃面食。饿了就吃苹果。酸奶。

Answer 3

游泳叼

Answer 4

游泳几个小时

Answer 5

你指的是运动么追问

对啊

追答

跳绳啊

跳完要揉揉腿部哦