为什么我总是容易焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

我的焦虑感主要来源于性格本身。

同样的遭遇，有些人表现得很淡定，而我属于坐立不安、非常焦虑的心态。

性格越敏感越容易焦虑。神经症人格者心理素质比较差，即使是非常小的刺激，也容易出现焦虑情，对任何的抚慰都感到敏感。容易焦虑性格方面有自卑、胆小、缺乏自信、过度谨慎等特点。

集合所有的焦虑性格，对事情又要求尽善尽美，常常让自己异常疲惫。

因为事事追求完美，过分谨慎不允许自己犯一丁点错误，但总被现实打脸。

现实生活中不可控的因素太多，想要万事皆顺是个伪命题。比如，明天的演讲很重要，是我展示工作成果的好机会，我一定要让领导看见我的付出，我要在讲台上表现的很自如，我不能有一丁点紧张。然后，这么想的往往失眠到了深夜，白天演讲的时候状态全无。

心理学研究发现，一个总是想做出最好选择的人跟容易满足的人相比，心态会更悲观，会有更低的生活满意度，更难体验到幸福，更容易抑郁自责。

明知出错是我们无法避免的事情，但因为自身性格的原因，每出一次错就要花更多时间去排解自己的负面情绪，所以总害怕出错，情绪就更容易焦虑。

研究表明，如可以用成长型思维的方式看待错误，允许自己犯错，接受错误带给你的成长，你的心态会很放松，更为重要的是你可以表现得更加出色。

我想所有的人都应该学会面对自己性格的缺陷，允许自己犯错，用乐观的心态面对焦虑，好的不好的学会平常心对待，积极向上。