瘦子有哪些共同的饮食习惯？
大部分瘦人，他们的饮食习惯，还是有一些共同点可寻的。
很瘦的人，有一大部分人，饮食习惯都不太好，以至于最后落下了肠胃不好的毛病。小编就是那种体格偏瘦的人，我平时的饮食习惯有做过总结，也拿自己的饮食习惯跟很多瘦子做过讨论和比较。
- 吃饭的时候狼吞虎咽
性子比较急的大部分都存在这个毛病，吃饭的时候不会细嚼慢咽。比如吃馒头，通常正确的吃法是吃到嘴里以后，要咀嚼二十几下之后再下肚的，但我就不这样。我一般是入口之后，随便咀嚼几下就硬咽下去了，有时候还比较容易噎着。
这种吃饭的方式，是非常不正确的，因为这会增加胃肠负担，长期这样吃饭，容易引起胃部不适，胃病很大一部分就是这样来的。脾胃功能不好，人自然会很瘦。
- 有心事影响正常吃饭
有事在心里装着，到了饭点不思考吃饭的问题。直到被别人硬拉着到饭桌前吃饭，可是脑子里还装着自己的心事，一顿饭下来，连自己吃的是什么都不记得。这样的人，即使没有人喊吃饭，可能一日三餐不吃，他也不会感到饥饿。
每当这时候，胃口特别不好，随便对付几口就离开饭桌了。没胃口吃饭少，这样的人也是会变瘦的。
- 爱抽烟喝酒
我有一位同学，烟卷从不离手，酒局几乎不断，他长得比我还瘦。他瘦到什么程度呢？看上去像一根竹竿，很脆弱，仿佛一阵风吹来，就能把他给刮走。
后来他为啥忌烟忌酒呢？
结婚之后生孩子，在家人的强烈要求下，我这位同学终于戒烟戒酒了。当然，他也不是一下子戒掉的，他是从准备要孩子开始，慢慢一点一点，最后终于戒掉了。我很佩服他的毅力，但这一切还是归功于他家人的督促。特别是他的妻子曾对他说过，不戒烟戒酒，就甭打算要孩子。
同学戒烟戒酒是为了生育，可是在戒掉这些之后，他竟然一下子胖了四十多斤！
- 经常熬夜通宵
这种就不必多说了，每天很晚睡觉，有时候玩游戏，玩一个通宵，日复一日，整个人都没有精神，体重也跟着暴瘦。
以前看过很多泡网吧比较迷恋的那种小青年，几乎是没有一个胖的。他们身材消瘦，精神萎靡，特别弱不禁风的样子。
很多胖子羡慕瘦子，因为他们怎么减肥都无济于事；其实很多瘦子也会有这样的烦恼，无论他们怎么做，都很难胖起来。其实，这些瘦子们并不知道，自己之所以很瘦，正是因为他们身上很多共同的坏的饮食习惯造成的。
大部分瘦人，他们的饮食习惯，还是有一些共同点可寻的。
很瘦的人，有一大部分人，饮食习惯都不太好，以至于最后落下了肠胃不好的毛病。小编就是那种体格偏瘦的人，我平时的饮食习惯有做过总结，也拿自己的饮食习惯跟很多瘦子做过讨论和比较。
吃饭的时候狼吞虎咽
性子比较急的大部分都存在这个毛病，吃饭的时候不会细嚼慢咽。比如吃馒头，通常正确的吃法是吃到嘴里以后，要咀嚼二十几下之后再下肚的，但我就不这样。我一般是入口之后，随便咀嚼几下就硬咽下去了，有时候还比较容易噎着。
这种吃饭的方式，是非常不正确的，因为这会增加胃肠负担，长期这样吃饭，容易引起胃部不适，胃病很大一部分就是这样来的。脾胃功能不好，人自然会很瘦。
有心事影响正常吃饭
有事在心里装着，到了饭点不思考吃饭的问题。直到被别人硬拉着到饭桌前吃饭，可是脑子里还装着自己的心事，一顿饭下来，连自己吃的是什么都不记得。这样的人，即使没有人喊吃饭，可能一日三餐不吃，他也不会感到饥饿。
每当这时候，胃口特别不好，随便对付几口就离开饭桌了。没胃口吃饭少，这样的人也是会变瘦的。
爱抽烟喝酒
我有一位同学，烟卷从不离手，酒局几乎不断，他长得比我还瘦。他瘦到什么程度呢？看上去像一根竹竿，很脆弱，仿佛一阵风吹来，就能把他给刮走。
后来他为啥忌烟忌酒呢？
结婚之后生孩子，在家人的强烈要求下，我这位同学终于戒烟戒酒了。当然，他也不是一下子戒掉的，他是从准备要孩子开始，慢慢一点一点，最后终于戒掉了。我很佩服他的毅力，但这一切还是归功于他家人的督促。特别是他的妻子曾对他说过，不戒烟戒酒，就甭打算要孩子。
同学戒烟戒酒是为了生育，可是在戒掉这些之后，他竟然一下子胖了四十多斤！
经常熬夜通宵
这种就不必多说了，每天很晚睡觉，有时候玩游戏，玩一个通宵，日复一日，整个人都没有精神，体重也跟着暴瘦。
以前看过很多泡网吧比较迷恋的那种小青年，几乎是没有一个胖的。他们身材消瘦，精神萎靡，特别弱不禁风的样子。
很多胖子羡慕瘦子，因为他们怎么减肥都无济于事；其实很多瘦子也会有这样的烦恼，无论他们怎么做，都很难胖起来。其实，这些瘦子们并不知道，自己之所以很瘦，正是因为他们身上很多共同的坏的饮食习惯造成的。本回答被网友采纳
1、瘦的人，正常来说吃的都不多，而且吃的都是不是那么油腻的，而且她们一般都比较爱吃水果蔬菜，哪怕是肉类也是很喜欢那种酱料不是很多的那种。
2、那种吃的很多，还很瘦的人，她们一般都比较喜欢那种高消耗的食物。高消耗的食物如：番茄、生菜、青瓜、苹果等。
3、瘦的人几乎都不怎么吃宵夜，而且就算是吃烧烤那种看似很油腻的，她们也不会胖的原因就是因为她们的饮食习惯，已经习惯性的会让她选择那些低脂的食物，如烤金针菇、烤茄子等，这些都是烧烤里热量极低的食物。
4、瘦的人吃完饭的时候很少直接坐在位子上不动，或者直接躺在床上睡觉，她们会到处走，去消食。
大部分瘦人，他们的饮食习惯，还是有一些共同点可寻的。
很瘦的人，有一大部分人，饮食习惯都不太好，以至于最后落下了肠胃不好的毛病。小编就是那种体格偏瘦的人，我平时的饮食习惯有做过总结，也拿自己的饮食习惯跟很多瘦子做过讨论和比较。
吃饭的时候狼吞虎咽
性子比较急的大部分都存在这个毛病，吃饭的时候不会细嚼慢咽。比如吃馒头，通常正确的吃法是吃到嘴里以后，要咀嚼二十几下之后再下肚的，但我就不这样。我一般是入口之后，随便咀嚼几下就硬咽下去了，有时候还比较容易噎着。
这种吃饭的方式，是非常不正确的，因为这会增加胃肠负担，长期这样吃饭，容易引起胃部不适，胃病很大一部分就是这样来的。脾胃功能不好，人自然会很瘦。
有心事影响正常吃饭
有事在心里装着，到了饭点不思考吃饭的问题。直到被别人硬拉着到饭桌前吃饭，可是脑子里还装着自己的心事，一顿饭下来，连自己吃的是什么都不记得。这样的人，即使没有人喊吃饭，可能一日三餐不吃，他也不会感到饥饿。
每当这时候，胃口特别不好，随便对付几口就离开饭桌了。没胃口吃饭少，这样的人也是会变瘦的。
爱抽烟喝酒
我有一位同学，烟卷从不离手，酒局几乎不断，他长得比我还瘦。他瘦到什么程度呢？看上去像一根竹竿，很脆弱，仿佛一阵风吹来，就能把他给刮走。
后来他为啥忌烟忌酒呢？
结婚之后生孩子，在家人的强烈要求下，我这位同学终于戒烟戒酒了。当然，他也不是一下子戒掉的，他是从准备要孩子开始，慢慢一点一点，最后终于戒掉了。我很佩服他的毅力，但这一切还是归功于他家人的督促。特别是他的妻子曾对他说过，不戒烟戒酒，就甭打算要孩子。
同学戒烟戒酒是为了生育，可是在戒掉这些之后，他竟然一下子胖了四十多斤！
经常熬夜通宵
这种就不必多说了，每天很晚睡觉，有时候玩游戏，玩一个通宵，日复一日，整个人都没有精神，体重也跟着暴瘦。
以前看过很多泡网吧比较迷恋的那种小青年，几乎是没有一个胖的。他们身材消瘦，精神萎靡，特别弱不禁风的样子。
很多胖子羡慕瘦子，因为他们怎么减肥都无济于事；其实很多瘦子也会有这样的烦恼，无论他们怎么做，都很难胖起来。其实，这些瘦子们并不知道，自己之所以很瘦，正是因为他们身上很多共同的坏的饮食习惯造成的。
大多数人认为减肥期间一周要称一次体重，然而美国明尼苏达大学近日的一项研究表明，每天称体重有利于防止体重增加。不过值得注意的是，人的体内水分每天会有1公斤左右的变化，因此不必刻意纠结数字的准确性。
2：坚持吃早餐
瘦人能够坚持吃好每一顿早餐。早餐为人一天的工作学习提供能量，如果不吃早餐的话，体力就会不充分，进而导致想要吃零食。此外，牛津大学出版社的资料还表明，不吃早饭的人肥胖的几率的人4.5倍。
3：喝纯净水
研究表明，12周内饭前喝2杯水的人比不喝水的人减少了超过30%的脂肪。水中不含杂质，有利于加快人体新陈代谢。不喝果汁、苏打水而改喝纯净水，体重就会悄悄发生变化。
4：吃全麦杂粮食品
《生命科学研究快报》曾刊载过一项统计，结果表明吃黑米、全麦面意大利面、面包等全麦杂粮食品的中年女性普遍较瘦。究其原因，是因为全麦杂粮食品中富含维他命B、铁等微量元素，可以帮助人在减肥期间补充营养。
5：集中注意力
瘦人吃更善于集中注意力。比如，边吃饭边看电视会导致多吸收40%以上的热量。因此吃饭时要集中注意力。
6：喜欢巧克力
医学研究发现，喜欢巧克力并且每周都吃的人，比不吃巧克力的人，BMI指数(身高体重指数)偏低。所以，喜欢吃零食的各位，不妨用巧克力来代替。
7：动起来
瘦人，不光是体育训练时，日常生活中也更勤快麻利。就算是煲电话粥，也很少坐在一个地方不动而是让自己随时“动起来”。
8：8点前吃完
在这里要强调的是，比起8点前吃完饭，8点前收拾好餐厅、不让食物的“气息”残留这件事更为重要。因为人总是不管多晚，都会被餐厅的食物所诱 惑而控制不住自己的胃。
9：抛开烦恼一身轻
研究发现，长期压力过大的人通常食量较大，腹部脂肪堆积也更明显。压力堪称体重上升的罪魁祸首，所以不如试试“抛开烦恼一身轻”！此外，焦虑时喝酒也会导致体重大增，所以不妨选择运动、睡眠、散步等方式减压。
10：保证睡眠质量
成年人每天需要7.5小时的睡眠，如果达不到这个标准，就会形成易胖体质而很难减肥成功。多以，千万要保证睡眠质量！
就是这样，瘦人既会合理排压，又能时刻“动起来”。如果你觉得一下子全部做到很困难的话，你也可以先“睡个好觉”，来迎接第二天早上精力充沛的自己，那时候你的