瘦子的习惯就是饮食均衡加上良好的生活方式，这样才能保持苗条和健康的身材。在生活中胖子的生活和瘦子的生活截然相反，大部分的胖子饮食大多是高热量，高脂肪，高糖分食物偏多，饮食不规律经常熬夜，而瘦子的饮食大多以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，平时保持良好的生活习惯，这样对控制体重和保持身体健康都有很大的益处。
瘦子有哪些共同的饮食习惯？1，三餐规律。想要保持苗条的身材，一般都是三餐规律，只有规律的饮食才能维持健康的身材和健康的身体。2，多以粗细搭配食物为主的饮食。瘦子们的饮食搭配也比较健康，多以未加工的粗细搭配，如红薯，玉米，燕麦，荞麦等食物，这些食物富含纤维素和B族维生素，能起到增加饱腹感，延缓血糖上升，促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。平时瘦子大部分吃饭都是细嚼慢咽的比较多，因为细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少摄入量，利于减少体重。
4，每天都保持充分的饮水量。瘦子们都比较爱喝温水，以白开水为主。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧及代谢脂肪，对减肥和维持身体健康都有很大的益处。另外每天保持足量的饮水量对滋养皮肤和维持皮肤的弹性都有很大的益处。5，很少外出就餐或者吃高热量食物。瘦子很少外出就餐和吃高热量食物，因为外出的饮食热量高，也比较油腻，食用多了容易长体重。6，每天保持规律的生活习惯。每天保持规律的生活习惯就是充足的睡眠7~8小时，充足的睡眠能提升代谢和促进脂肪燃烧，对减肥和保持第二天的精力充沛都有很大的益处。
7，每天都保持适量运动。瘦子每天都会保持适量运动，饭后靠墙站立30分钟，或者散步30分钟以上，即使没那么多时间，每天通过上下班走楼梯，达到最低6000步的运动量。因为运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，即利于维持苗条的体重又能维持身体健康。