长期熬夜有哪些危害引起热议，你也经常熬夜吗？

Question

如题所述

Answer 1

我也是属于经常熬夜的类型，平均睡觉的时间在一点到两点。虽然也知晓长期熬夜对身体有着很大的伤害，甚至还在担心有一天会不会猝死。但是年轻人的熬夜已经成为了一种习惯，在短期内是很难去改变的。就算早早的上了床，肌肉记忆还在那里，翻来覆去也不能进入睡眠状态，而在这个时候只能掏出手机继续玩，然后一玩就没有注意时间，等到犯困的时候再睡觉。熬夜的习惯就这样慢慢的被建立下来，致使我们知道熬夜是一种不好的习惯却依然这么做着。

一般正常人的睡眠时间大概在6-8个小时，这是建立在一个基础条件上的。就是说一天中能够足够旺盛的精力，这是睡眠的最终要求。有些人每天睡到6个小时过后，就可以保证这一天的精力需求，这样的情况毕竟是比较少见的。正常人睡七八个小时还是会犯困，睡眠时间充足但是睡眠的质量不高。熬夜的睡眠时间一般来说是比较充足的，但是熬夜的睡眠质量会很低。经常在醒来的时候觉得头是灰蒙蒙的，意识不是特别清醒，这也算是熬夜的后遗症。

年轻人的熬夜频次是非常高的，一方面各种娱乐方式层出不穷，丰富多彩的世界使得年轻人很容易沉浸其中。另一方面是互联网的进步，让手机上的内容也变多了。年龄大一些的人都会非常早的就睡觉，但是年轻人却不会这样，经常会熬夜，不是玩游戏就是追剧，每天都是特别晚睡觉。很多年轻人也知晓长期熬夜的后果，各种自媒体平台上也有报道。但是人总是有着侥幸心理，觉得猝死这样的事情不会发生在自己身上，实际上还是要早点休息，熬夜不是一个好的习惯。

Answer 2

我不经常熬夜，熬夜有很多危害，比如说加速衰老，减弱记忆力等等。我身边的朋友，他们经常熬夜，身体经常出毛病。

Answer 3

熬夜会免疫力下降，对内脏器官也会有一点伤害。希望大家少熬夜，准时睡觉。

Answer 4

我也经常熬夜，主要是因为白天上班没时间玩手机，只能晚上玩

Answer 5

经常熬夜。长期熬夜会导致内分泌失调，而且严重的话还会特别的伤肝。建议大家平时不要熬夜，早睡早起对身体好。