很多人由于工作性质的原因，不熬夜加班就完不成工作，往往选择熬夜工作；某些工作人员因为工作需要值夜班；有些人群喜欢熬夜追剧、打游戏。有些人为了生活选择熬夜，有些人因为游戏选择熬夜，为了生活我们迫不得已，为了游戏应该适可而止。
长期熬夜都会对人体有一定的危害，下面我们就来说一下熬夜的危害！
一、增加猝死风险人体中存在有黑色素，它有保护我们人体功能的作用，熬夜会导致黑色素的损伤。心脏在白天“拼命”工作，晚上还要“加班”工作，时间一久心脏肯定吃不消。长期熬夜是导致多种心脑血管疾病发病率增加的一个重要原因，心脑血管疾病高发往往会导致心源性的猝死。凌晨到天亮的这个阶段是人体各个器官休息的时间，长期熬夜，会导致各种器官无法正常休息，增加猝死的风险。
根据亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时；近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡；而46.61%的人不到7点便已早早起床。在我国，每年猝死的人有55万之多，长期熬夜，常常就是猝死的前兆。
大数据显示，长期睡眠不足6小时的人，与平均睡眠7到8小时的人相比，中风风险增加了4.5倍。中风非小病，轻则肢体麻木、半身不遂，重则致死。
长期熬夜使得肝脏系统就得不到很好的休息，“肝主藏血”，肝脏得不到休息，就会损害肝脏细胞，长期以往，肝脏就会出现问题。
三、损害视力在黑暗的环境中进行工作，加上手机和电脑强光的刺激，很容易导致眼睛干涩，视力下降等问题。
长期熬夜会导致男性精子质量下降、女性卵子质量下降。
五、内分泌失调首先我们睡眠是人体最好的一个修复的阶段，各个脏器、各个系统都要在睡眠中得到合理的修复，比如中枢神经系统白天思维很活跃，在晚上可以安静的修复，消化系统、循环系统、呼吸系统经过白天的劳累，晚上都需要好好的休息。如果长期熬夜，不能得到合理的休息，我们的各个系统、各个器官都会受到损害，第二天精神状态非常不好。
六、皮肤受损我们的皮肤会在晚上进入休息保养状态，如果长期熬夜，内分泌失调，机体内部调节系统紊乱，会出现皮肤干燥、黑眼圈、皮肤暗淡等问题。很多人熬夜过后，第二天会起痘痘、长粉刺，这都是熬夜导致皮肤受损。
由于熬夜，都会感到饥饿感，这个时候就会去吃宵夜，本来胃肠在晚上都准备休息了，现在却要和你一起“加班”，影响胃肠功能导致胃肠道疾病的出现，严重会导致胃溃疡。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
充足的睡眠是保证第二天充足精力的前提，长期熬夜会造成神经系统处于疲惫状态，严重影响我们的记忆力。
我们的体内的各个系统和各个器官，它们都有着昼夜循环节律，该休息的时候必须休息，非必要原因，尽量不要熬夜。在熬夜的时候可以多吃一些水果来适当的补充一下体内所缺乏的维生素。