第1个回答 2014-02-19
印堂、四神聪、百会、太阳、失眠、内关、神门、足三里、三阴交、涌泉等,这些穴位合用可以治疗失眠。耳穴也可以治疗失眠。如果针灸效果不明显的话,还推荐中药调理本回答被网友采纳
第2个回答 2017-01-06
通常来说失眠就只有两种情况:一种是心理上的失眠,另一种则是物理上的失眠。因为不知道你是什么样的状况,所以就都写下来,让你自己来衡量一下吧。
心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了,最好的办法就是放宽心了,不要去想就是最好的,建议你的方法就是多做些运动,当然不是让你睡不着了去做运动,
另外,目前一般使用怡郁安茶,有效缓解失眠多梦急躁等症状,多做一些户外的运动。是让你在白天有空的时候去做做运动,这个对心里的减压确实是有效果的,心态要放开,最好对每个人都带着笑脸,能笑时都大声的笑出来,这样最好,不要太压抑了。
另一种物理上的失眠是由于夜晚睡觉时的不正确睡眠所引起的,睡前不要做激烈的运动,看太刺激的电视或是书,不要让自己的情绪激动,也可以在睡前一个小时,喝杯温热的牛奶,泡泡脚,睡觉时环境要舒适,光线要暗,声音不要吵闹,床、被窝、枕头都要适当的调整一下,让自己感到舒服,更甚,你可以听听那些轻柔的音乐,让自己全身的放松下来,还有一点很多人会忽视,那就是不想睡的时候尽量不要躺在床上,因为现在是冬天,应该会有不少人的因为怕冷,一入夜或是一回到家洗完澡就上床,但是却又不睡觉,只是坐在床上或躺在床上玩电脑、玩手机,这样其实也会使人较久的入睡的,应该改变一下这种做法。
第3个回答 2014-02-18
可以针灸一些有助于睡眠的穴位点,但是如何搭配,还是要因人制宜。
建议上医院看看。另外针灸有一定疼痛,如果失眠不严重,建议药物和日常生活作息改善。