2型糖尿病人吃什么蔬菜好

如题所述

新鲜蔬菜是一种非常有营养的物质,也是非常适合人们食用的。对于糖尿病人来说,蔬菜吃得正确可以在一定程度上缓解病情。大家都知道的是2型糖尿病患者最主要的任务就是控糖。如果从食物上注意起来那么对于患者缓解病情是很有帮助的。那么2型糖尿病人能吃什么蔬菜呢?下面就来给大家介绍几种适合吃的蔬菜。

  患者和家属必须明白糖尿病人的饮食原则是少食多餐。如果对糖尿病人有好处的蔬菜也是不能过量吃的。对于2型糖尿病人来说冬瓜是非常适合吃的。冬瓜有利于患者排小便而且还有解毒的作用。卷心菜对于糖尿病人来说也是可以吃的。卷心菜虽然品尝起来有略微的甜味,但是卷心菜含糖量是很低的。所以糖尿病人可以放心的吃卷心菜。对于糖尿病人来说,苦瓜时非常适合吃的蔬菜。苦瓜味道苦,但是它有清热解毒,除烦止渴的作用。而且在价格上也是相对低廉。苦瓜除了可以炒着吃,还可以拌凉拌,或者是用盐腌了以后吃。苦瓜的维生素c的含量远远高于其他蔬菜。而且有研究表示,目前已经从苦瓜中分离到了类似于胰岛素的物质,根据动物实验检验这种物质有降血糖的作用。所以说对于糖尿病人来说,多食苦瓜可以在一定程度上缓解病情。但是,土豆这种经常出现在大家餐桌上的蔬菜是不适合多吃的。因为土豆的含糖量比较高,如果糖尿病人想吃土豆一定要控制用量。
  所以从上面的叙述可以看出,2型糖尿病人可以吃苦瓜、冬瓜、卷心菜等蔬菜。这些对于患者控制血糖都是非常适合的。但是无论吃哪一种蔬菜,糖尿病患者一定要遵循少食多餐的原则,不能过量吃。
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第1个回答  2020-05-05
1、主食要吃4两每天,可以早上1两,中午晚上各1两半,不吃主食的说法是不对的。包括米饭、馒头、面包等。
2、蔬菜每天要吃够1斤,换着吃,不要偏。如果饭吃不饱,蔬菜可以增加饱腹感。
3、肉类每天要少于2两,也要换着吃,不要每天都是鸡肉或者猪肉等。
4、少油,油控制住了,血糖就容易控制了,越清淡越好。
5、不能吃稀饭、煎炸食品等。
6、每周运动超过3天,每次运动超过半小时,以慢跑或快走为佳。
另外最好是每天吃“信和安堂虫草花”一小把可以了解下,很多人在吃。其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素,抑制输出肝葡萄糖,增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力,从而达到降低血糖的功效。
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