黑芝麻,黑豆,核桃配比是多少

Question

黑芝麻,黑豆,核桃配比是多少

Answer 1

1、【豆浆】黑芝麻：黑豆：核桃=20：50：20。

2、【打粉】黑芝麻：黑豆：核桃=20：30：30。

制作时可以添加其它的食材，如黄豆和红枣、枸杞，配比可以根据个人爱好适当增减。

【豆浆制作方法】

材料：黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞适量

1、准备好的食材，黑豆提前浸泡5小时，黑芝麻用清水淘洗一遍。

2、将所有材料放入豆浆机中，加清水至水位线。

3、接通电源后，选择“五谷豆浆”或“干湿豆浆”均可，启动机器。

4、打好的豆浆倒入杯中，根据个人口味添加冰糖或白糖饮用即可。

Answer 2

黑芝麻：核桃肉：黑豆=1：2：1

黑芝麻，《本草备要》载其能“补肝肾，润五脏，滑肠”；黑豆有补肾活血的功效，能使头发乌黑、抗衰老；核桃肉润，能补肾。三味同用，有补肾益精、黑发养颜的功效。

黑豆含有丰富的维生素E，有美容养颜的功效，这对于女性来说是不能错过的。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

黑豆食用注意事项：

1、黑豆有补肾的效果，但肾病严重者是不能吃黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重的人吃黑豆，可能会引发肾病更严重。

2、小儿不适合吃黑豆，肾阳虚者、对黑豆过敏的人不可吃。

3、黑大豆炒熟后，热性大，多食容易上火，不适合多吃。

以上内容参考：

人民网-黑豆有什么营养价值？这三种人最好不要吃黑豆

人民网-白发脱发 服黑芝麻核桃羹

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Answer 3

黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长