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我在健身房玩器械玩的胳膊疼怎么回事
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第1个回答 2017-03-11
用力过猛,负担太大,身体吃不消了,
追问
哦哦,谢谢
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第2个回答 2017-03-12
无氧运动,肌肉内的营养组织得不到充足洋气,会使肌肉产生 有机酸类组织,具体啥我忘了。所以感觉酸酸的,适当减轻重量,继续练休息一天再来,会发现 tnd长劲了
追问
哦哦,谢谢您
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弄瑜伽球,然后有
胳膊疼
,就像筋错位了,今天有错位一次,非常疼...
答:
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你应该是拉伤的
。
健身房器械
锻炼后肌肉酸痛咋办?是否应该继续锻炼?有什么缓解方法?_百度...
答:
只是疼痛不影响身体的活动幅度,
说明只是肌肉损伤
。解决方法:做拉伸,然后按揉,洗个热水澡,吃点高蛋白质的东西,做有氧运动,三天以后就不疼了,如果是关节部疼痛,影响身体活动的幅度,比如胳膊抬不起来,这是肌腱或韧带拉伤,这样就要避免运动了,48小时内冷敷,48小时候热敷,贴点膏药!
去健身房
练哑铃,练完以后,手腕关节和
胳膊
关节都很疼,举哑铃特别疼,因为...
答:
你练器械的重量已经超过了你的骨骼承压力
,以后一定要用适当的重量.目前你需要休养,其间可以空手练练普拉提里的运动,一样可以起到效果.还不会伤到骨骼.你的关节出了问题后,伤骨至少需要100天的休养,所以过几个月,半年,再看看好些没有,这个只能养,没有别的办法.就像腰脱,骨折,关节损伤等,都需要养,...
昨天
去
完
健身房
和
胳膊
和胸肌全
疼怎么
缓解呀
答:
如果确实痛的很厉害,那么可以尝试下冷热敷,第一天热敷,每两个小时一次,一次10分钟。之后两天冷敷,也是一样的次数,这段时间就不要锻炼了,恢复好了再去,这里要提醒你注意一下,每组锻炼动作做完之后都要做相应部位的肌肉拉伸,这样除了能保持你肌肉的柔韧性,也能减缓第二天的酸痛。
器械健身
是比较...
从
健身房
练完之后就觉得
胳膊疼
答:
这是正常现象,是由于肌肉组织中乳酸堆积造成的。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起...
...
健身房的
!但是每次做完之后不久左边
胳膊
上臂疼啊,右边没事!有没有...
答:
应该你是你长时间没有这么强度的锻炼!引起的肌肉拉伤!换几天在进行锻炼吧! 劲不要太爆发! 缓慢点! 希望对你有帮助吧!
健身
,
手臂
伸直会很痛,手臂中间的关键,伸直后按压会
疼痛
.高人来
答:
刚去健身房都是这样,正常的,因为肌肉没经常高频率用劲突然受到那么大强度的刺激身体肯定适应不过来,我刚
去健身房的
时候练完
手臂
第二天也酸痛用不上劲 练完腿第二天还站不起来,这个情况过几天就好了,等到下次锻炼后隔天就不会那么难受了,下次练的时候注意点,练前先热身,练
器械
从小重量慢慢增重...
我去健身房
锻炼然后锻炼多了第二天起来
胳膊
上的肌肉疼但是伸直还不太...
答:
正常现象,运动多了,运动过程中无意间进行了无氧呼吸,身体产生了乳酸,乳酸会使你感到
疼痛
。多休息几天就会下去的。关于你的右
胳膊
问题是压着神经了,改变睡姿就好了。
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