因为类风湿关节炎病情时好时坏，当前并无彻底治好办法只能控制暂时病情，所以在饮食和生活上就要特别注意保健，以下几点即是对于饮食和运动来作些主张：
(一)饮食上应选择容易消化的食物，烹调办法应以清淡爽口为准则，少吃辛辣、油腻及冰冻的食物。
(二)多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，特别薏仁具有去湿祛风的效果，煮成薏仁粥或和绿豆一同煮都是极好的选择。
(三)尽可能的减少脂肪的吸取，热量来源要以糖类和蛋白质为主，贵阳中医风湿病表示如果体重超过规范，要逐步减轻体重。
(四)身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过吸取量不宜过多。
贫血。
(六)恰当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强免疫力及防止组织氧化或贫血。
(七)若服用类固醇药物容易形成胃口大增、钠停留和骨质疏松症，因而控制控制食物的吸取，避免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食物尽量减少食用，多吸取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。
(八)减少长时间卧床，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，继续五秒钟后放下，左脚也以一样动作重复，每日可多作几回，以能负荷为准则。
(九)冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下，往下、往后作扩展划水的动作，或者将双手抬高至脸部，掌心朝向脸部，吸气后，双手向上、向外扩展，然后再慢慢放下。
(十)冰冷的冬季，要注意保暖，关节痛苦时可以试试热水浴，减轻痛苦。
(十一)切勿恣意进行按摩、按摩、拔罐等传统关节痛苦的医治办法，避免形成病情加剧，形成无法弥补的损伤或延误医治的黄金机遇。
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