吃核桃有什么好处，每天吃多少最好？多吃有坏处吗

Question

如题所述

Answer 1

核桃仁含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和锌、镁、铁、钙等元素，其中所含油脂比例达到60%以上，是重要的木本油料作用。
　　核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
　　核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，吃核桃可以健脑。
　　核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脑硬化的功效。
　　核桃仁中含有锌、猛、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、猛含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
　　核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

Answer 2

核桃含有丰富的维生素B和E,含有大量的维生素E和亚麻油酸。
可防止细胞老化、能健脑、增强记忆、能延缓衰老,润肌肤、乌须发的作用
应该适量、长期、坚持服用
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃

Answer 3

记得高中化学老师说过
核桃是补脑的
增加记忆的
别的功能我就不清楚了
你应该是毕业生吧
我那时候一天吃4
5个吧
反正不要吃太多
那个东西涩涩的
不好吃
呵呵
像花生

Answer 4

最简单的就是补大脑啊.然后还能强身健体,总的来说对人体有很大的好处的