怎么快速减肥，而且不反弹？

Question

如题所述

Answer 1

其实说的再多，不过总结起来也就是：少吃多运动，

如果你真的不想让反弹的话，最好的办法就是慢慢来，一定要慢慢减，在你不知不觉当中减下来的是最好的，我以前可胖220斤，因为我出来不去称我的体重，有一天我无意间想称称自己的体重的，我以称，我的妈啊我当是蒙了，我220斤，我就开始坚持晚上不吃饭，三个月过去了，减掉33斤，我都没感觉，真的，其实刚开始的时候，前三天比较难坚持感到可饿，但时间一长就没感觉了，我现在也是晚上不吃饭，也不影响什么。反而吃的话，晚上就很难睡舒服了，肚子里总是涨涨的，还不如不吃呢，晚上没事去散散步，每天晚上走1万步，多喝水，每天八瓶矿泉水，不要一次喝完，得一直喝，每次喝三四口，

Answer 2

一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥

Answer 3

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

Answer 4

少吃多运动，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药，比如说易*青*瘦身贴，效果就挺好的

Answer 5

如何减肥不反弹